宝宝健康饮食小贴士

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乐乐妈

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1楼

哈哈今天跟大家分享一下有关宝宝健康的小贴士
妈妈知道有哪些食物是有助于宝宝补脑的吗？现在我来搜罗一下吧！

健脑食物	健脑原因
鲜鱼	鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。
蛋黄	蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。
牛奶	牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑活力。
木耳	木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。
大豆	大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或者大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。
香蕉	香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。
核桃	核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益健脑的作用。
杏子	杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。
卷心菜	卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。
其他健脑食物	小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、栗子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等。