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现在很多孕妈妈都不清楚自己在孕期到底要增加多少体重,我一开始也不太清楚,但是在河北妇幼上孕晚期孕妇营养课,跟大家分享一下孕期体重增加标准,希望对大家有所帮助。
首先,先计算一下孕前体重指数,孕前体重指数公式:怀孕前体重(kg)除以身高(m)的平方 就可以得出孕前体重指数
孕前体重指数 孕后总体重增加范围(kg)
体重指数<=18.5 12.5-16
18.6<体重指数<23.9 11.5-12.5
24<体重指数<27.9 8-10
体重指数>=28 7
大家可以对照一下,看看自己超没超范围呢?
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