虽然怀孕后没有必要把自己搞的神经兮兮的，但是一些生活的细节很可能会关系到肚子里宝宝的健康，准妈妈还是要小心谨慎。
·小心翼翼地运动！
爱好运动的你了解运气了里多大运动量是安全的吗？根据美国发产科学会的研究报告，我们给出以下运动的标准，给孕期的你作为参考：
·孕期，体能会下降，不能用孕前的标准来端来身体
·怀孕前，不要做背部的运动。不要选择锻炼平衡能力的运动，例如，需要单腿站立的健身操。
·孕早期，不要做背部的运动。不要选择锻炼平衡能力的运动，例如，需要单腿站立的健身操。
·保持适当的饮食，在控制体重的同时，孕期每天额外补充300卡的热量是必须的。
·着装要适当，而且要多补充些水分，以免运动造成脱水。
·准妈妈进行运动量最好的方式就是参加一个准妈妈健身俱乐部，或者是专为准妈妈设置的健身班。
·打扫卫生也会有危险吗？
在打扫室内卫生的时候，准妈妈最需要小心的是清洁产品和灰尘，下面是3点很多人都忽略的注意事项需要准妈妈牢记：
·打扫房间的时候一定要保持空气流通，原理浓烟和灰尘。必要时，应该戴口罩。
·擦洗时，要戴橡胶手套。清洁剂最好选择用水稀释的，避免使用气雾剂。
·远离有毒的清洁产品，例如烤箱清洁剂和化学干洗剂。 ·染发剂是否安全？
长时间，频繁地染发可以导致白血病的说法由来已久。目前，尚未得到确切的科学研究数据的支持。不过，对于准妈妈来说，即使有一丁点冒险也应该尽量避免。那么美丽和安全能不能并重呢？来看看下面的6点建议吧！
·不要再孕早期染发。医生和化学家都建议准妈妈不要接触染发剂等化学物质，一方面是为了安全的原因，另一方面则是担心会导致过敏。
·染发时要避免染发剂接触皮肤，尤其是头发。所有的专家都认为，无论是哪一种染发的方法都不应该让化学染发剂接触皮肤，因为一旦接触皮肤有可能会使有害的化学成分进入毛细血管中。
·试一试临时的颜色。这是一个没有办法的办法。假如晚上要参加一个很重要的聚会，可以使用睫毛膏给头发上色。这种颜色可以持续到下一次洗头，而且危害要小得多。另外，市场上还有一种一次性的染发产品，也可以暂时改变头发的颜色直到下一次洗头。
·不要被植物染色剂蒙骗。在孕期即使是植物染发剂对头发也是不安全的。
·减少对头发颜色的预期。怀孕本身就是有可能导致发质的改变或者是更多灰白头发的出现。因此，不用过于在意头发的颜色。可以让发型师在头发的造型上多下功夫。
·如果非常在意长出来的白头发，可以试试挑染。选几绺头发染成自己喜欢的颜色。既满足了爱美的心理，又可以减少染发剂大面积接触皮肤的危险，算是一举两得吧！ ·能吃不能吃！ 不能吃含有生鸡蛋成分的食物，不能吃过了保质期的食物，切生肉和准备凉菜的菜板和刀具要分开......这些已经是为大家所熟知的饮食安全，那么下面的这些数以事项你了解吗？
·牛奶应该选择经过巴氏消毒的，新鲜的饮用，并且要放在冰箱里冷藏。
·不要把冷冻的食物放在常温下解冻。
·确保食物原料在准备就绪后尽快地被烹调。
·剩菜和剩饭一定要彻底加热了才能吃。
·尽量少吃或不吃添加了味精和食物添加剂的食物，例如薯片、方便面等。
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发表于 2012-3-13 18:39
