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周日去国宜儿童中医院听王院长讲宝宝辅食的添加，真是受益匪浅。王院长从营养搭配、宝宝的运动、正确的抱姿及拍嗝的方法讲到辅食添加，真是面面俱到。我只记下了以下几点，还有疏漏请其他妈妈们帮忙补充哈~
给宝宝做运动主要靠抚触，100天以内的宝宝时间控制在5分钟以内为宜
1.四肢：胳膊内侧为阴，外侧为阳；腿则是前为阳，后为阴。两手对着揉（内为阴淋巴管）
2.胸部：双手往两边开（为肝经）
3.肚子：顺时针用力揉，促进大肠尽快排出残渣
正确的抱姿：让宝宝背靠你的胸部，用一只手托住他的臀部，另一只手围住他的胸部。这样，让宝宝面向前抱着，能使他很好的看世界。
正确的拍嗝方法：一手托住宝宝的头，另一手支撑宝宝的屁股，将宝宝竖着抱起来，调整好位置，让宝宝的脸可以靠在大人肩膀上。用空掌的方式轻拍宝宝背部，从背脊或腰部位置，由下往上用力拍，将宝宝体内的空气拍出来，防止宝宝溢奶。时间控制在3-5分钟。
辅食的添加：母乳要坚持喂到宝宝8个月
1个月：鱼肝油+菜水（胡萝卜、芹菜、洋白菜、白菜），每次1到2种，榨汁给宝宝喝，从2-3滴开始，选在两次母乳之间添加。一天3-4次，开始为两次，每周递增。第二个月为10ML-两个星期后增加到15ml-再过一个星期增到20ml。
3个月：加果汁。水果可选用苹果，梨。苹果性温，如果宝宝上火可选用梨。用蔬菜和水果混合榨汁，原则为两种蔬菜+一种水果或者三种蔬菜+两种水果，水果的种类一定要比蔬菜少。榨汁后的蔬果渣妈妈可食用，防止大便干燥。所有蔬果要用食盐清洗，切忌用洗洁精。3个月蔬果汁可加到50ml，一直维持到6个月。
4个月：加蛋黄+米汁。蛋黄从1/4开是加，切忌添加米粉，可加米汁。小米、糙米和薏米熬汁给宝宝喝，可单独也可混搭着熬，以免宝宝偏食。
5个月：加菜泥+果泥+鱼泥。蔬菜最好先焯下水，减少草酸，然后再捣成泥给宝宝食用（茼蒿、木耳菜都有补钙的功效）。鱼最好选用河鱼，不加任何调味料，清蒸后给宝宝食用。鱼泥2g/次，因为是异体蛋白加太多宝宝不吸收。
6个月：加烂粥。5-6个月蛋黄一天一个分2次吃，也可放在粥里一起吃。粥30g/次，每天2次。
7-9个月：加面条+肉沫。面条或粥50g/次，一天两次。肉末、鱼泥或肝泥50g/天。肉沫可去市场挑选新鲜的瘦肉绞成肉馅，加葱姜放水在锅中炒熟，可加点酱油调味，切忌加鸡精和味精。肝不要选鸭肝，其他的猪肝、鸡肝和羊肝都可以。蒸熟后捣碎给宝宝食用即可。
9个月：加豆腐 30g/天。可食全蛋，每次半个。
10个月：宝宝开始长牙，可食用馒头片（必须是烤的不能炸）、饼干和面包片了（最好是全麦面包）。另外可以加水果了，最好选用苹果、火龙果、桃和草莓。需要注意的是不进暑，不能吃西瓜，还有水果一定要吃常温的，冰箱冷藏的不可实用。
11-12个月 可加馒头、花卷和豆包了。少吃饺子，饺子是死面儿的，不易消化。
还需注意1岁前不加蜂蜜，14岁性成熟前不拿蜂蜜当保健品！
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发表于 2012-5-21 17:05
