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刚看到的既瘦身又健康的文章，赶紧转来与妈妈们分享：
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! N1 ]- j+ J6 {# B2 {只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！
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4 ]! A% }0 ^* b减肥食谱9 X( |- K& F% a- r9 |& Y% A
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
9 Z4 s: I r7 @- w( A 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。0 t$ W- Y+ R! N% E! R
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
k: u# Q' g7 V* E1 s 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
U$ G" A- E8 O; @% M" V8 J 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点蜂蜜调味）。! y2 T2 Y( c0 t& m* \
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。1 \- d5 m! g% ]- ^0 W( j4 C$ B
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
+ W# G" r3 b. W/ K0 u9 c) b 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
! c3 P; W; w8 O% c* E8 d 为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
4 n2 M8 K0 X$ Z1 w 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
# p" j6 i% T: J7 r 其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。6 r r1 l7 H. \5 H" N1 p6 d& L8 r
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
3 t% B, h5 p8 `2 q4 s 就这样，我只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
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发表于 2012-3-14 11:43
