- 妈豆
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刚看到的既瘦身又健康的文章，赶紧转来与妈妈们分享：' m% _% n: t: E0 b. x
2 z% N, l3 p9 H只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！. o4 B8 i* \% \9 n( `
! u% a; ~, Y0 q& [9 p减肥食谱7 ~ B7 ^; w% U3 N" I' W
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚" ~* ?' ~3 {! ]; S! B
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。8 i, l# H$ y3 N! o3 ]# W) l3 F; u
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
, v6 }" s: _, ]- p9 n% t, }( W6 T 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
( U5 _5 f; l) I( J" d5 Z$ ]8 K$ H 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点蜂蜜调味）。
6 s a9 t" j( V* ?注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
! ^7 g5 C. h, r2 i9 w5 ]' i4 ?3 [! C原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。( B4 K* p! K( B6 {4 a7 ~. h% Y
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。* A* p: V B% K3 L
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
( Q) e( n. F/ a+ o* [ 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
; [; ~& r; }, _0 M8 ] 其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
- j5 L: t8 m- K- }0 q* @- s 最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。- a0 H m; @7 c) t$ z7 D
就这样，我只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
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发表于 2012-3-14 11:43
