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刚看到的既瘦身又健康的文章，赶紧转来与妈妈们分享：
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* V% v) I/ d6 E只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！
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减肥食谱
% X9 `6 ?8 [% G# U4 @& m 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
! t6 e( P5 f% M- n. T 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 B, j7 e! J) E' g# H' s8 ~
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可/ m. a- c( M3 J( [, H4 U0 u4 x3 z' c ~
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。! o2 P D0 D, M1 c! p
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点蜂蜜调味）。: d3 B2 T0 f7 C$ p
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
/ `$ Y' P# S- q/ S原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
2 Y% S. D+ Q T) |7 I% O 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
i: `8 F: M9 t 为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
6 N& b* w+ O! \. k7 ~ 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
7 s3 Q' \& D0 o2 D) t 其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
$ X8 f$ y: p; c6 B# a7 `! \4 q& J 最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
9 V% K# y% q5 D) d2 ^# G 就这样，我只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
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发表于 2012-3-14 11:43
