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宝宝生日
2011-08-22 
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发表于 2012-3-14 11:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
刚看到的既瘦身又健康的文章,赶紧转来与妈妈们分享:' m% _% n: t: E0 b. x

2 z% N, l3 p9 H只坚持了三个星期,体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!. o4 B8 i* \% \9 n( `

! u% a; ~, Y0 q& [9 p减肥食谱7 ~  B7 ^; w% U3 N" I' W
    材料:
红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚" ~* ?' ~3 {! ]; S! B
  温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。8 i, l# H$ y3 N! o3 ]# W) l3 F; u
    做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
, v6 }" s: _, ]- p9 n% t, }( W6 T    温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
( U5 _5 f; l) I( J" d5 Z$ ]8 K$ H  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
6 s  a9 t" j( V* ?注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
! ^7 g5 C. h, r2 i9 w5 ]' i4 ?3 [! C原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。( B4 K* p! K( B6 {4 a7 ~. h% Y
    其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。* A* p: V  B% K3 L
    为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:
( Q) e( n. F/ a+ o* [  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
; [; ~& r; }, _0 M8 ]  其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
- j5 L: t8 m- K- }0 q* @- s  最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。- a0 H  m; @7 c) t$ z7 D
  就这样,我只坚持了三个星期,体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,真是一举多得,强烈推荐!最后的温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。
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宝宝生日
 
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谢谢亲分享

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宝宝生日
2011-08-22 
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回复 我是胖虎妈 的帖子, ~4 O* X: H9 r: M0 r$ U
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一起加油

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宝宝生日
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亲中午都吃什么哦?

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宝宝生日
2011-08-22 
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回复 jningning 的帖子
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肉为主  尽量不吃主食

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宝宝生日
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回复 星and杭 的帖子
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加油

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回复 森-妈 的帖子
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3 U4 }9 X6 g: W. {2 o0 L" y谢谢9 L  _0 ^8 c2 M% d! N2 a! U7 b

安吉

高 三

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宝宝生日
2011-11-29 
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这一天除了两碗汤,和一杯水,可以吃饭吗?不吃我会饿死的

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宝宝生日
2011-08-22 
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回复 adnor 的帖子  u3 U8 c) ?/ c/ \+ S: V- u6 r2 j
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可以呀 就是看减肥的力度了  吃的多减的慢
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