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琳娜妈妈

大 专

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宝宝生日
2009-10-29 
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发表于 2010-2-6 14:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
关于瘦身,本人还是有点儿小兴奋的,因为目前为止生完孩子100天了,瘦下来23斤了,不过比起怀孕前还是瘦了许多,数字最能说明问题,孕前104斤,生前160,生完146,现在123斤,瘦的速度应该还算可以,所以就上来分享一下心得经验。 首先讲明,我是纯母乳,并且宝宝还吃不完。 月子里一天4顿饭,一天两个鸡蛋,吃饭就是吃好就行。关健多喝汤。每天吃水果。到了50天以后,直到现在早上一般没怎么吃过早餐,最多就是喝一杯豆浆,吃一块点心就OK啦,中午就吃饱,到了晚上喝一大碗稀饭,多吃青菜,少吃主食,菜以白萝卜,胡萝卜,白菜,菠菜,黄瓜,因为婆婆说这些东西最有营养对身体最好。如果不时实在是饿了可以吃个水果,或是吃一小块绿(或是红,黑)豆糕加开水再或者是喝一袋奶,因为要保证奶水充足所以不能让饿着。还有一个大关健就是我们在家不吃肉,只是出去吃饭才吃,这个不知道有没有起到作用。 这是吃的一方面,还有一方面就是运动了。 月子里就做些简单的恢复动作,慢慢的就开始做仰卧起坐,躺着双腿做蹬自行车运动,总之就是从书上看的有助于产后恢复的一些体操和瑜珈动作。 说完吃,运动,还有两方面应该也起到作用了,一个就是母乳喂养,再一个就是自己带孩子,虽然是和婆婆一起住,但是抱孩子一般都是我一人。 我看我说的很详细了,希望大家都恢复成完美身材 [ 本帖最后由 haixue921 于 2010-2-6 14:26 编辑 ]
芃芃妈

白银长老

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宝宝生日
2008-08-18 
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我不是母乳喂养,所以月子里吃 的全补我自己身上了。
小翼

硕 士

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宝宝生日
2010-02-20 
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11rabbit02 这个对我太重要了,,,,,,,,,,,,,希望我也能像你一样减的那么快

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宝宝生日
2009-06-07 
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我以前是母乳喂养,但是因为奶不好,所以也是都补到我身上了。
琳娜妈妈

大 专

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宝宝生日
2009-10-29 
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原帖由 美丽新一天 于 2010-2-6 15:20 发表 狂羡慕中~~~~~~~~~~~~~~· 我现在已经快极限了~~~~
别担心,我生前和你一样
琳娜妈妈

大 专

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宝宝生日
2009-10-29 
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怎么没人感兴趣呢?难道大家有更好的办法?
琳娜妈妈

大 专

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宝宝生日
2009-10-29 
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原帖由 快乐嘟宝妈 于 2010-2-6 19:30 发表 我是没戏了,我妈做饭超好,每天几菜一汤,肯定是荤素搭配,想吃不着肉都难
我瘦的下来的确要谢谢我婆婆了,做的饭超级难吃,瘦的快她的功劳不可忽视
米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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我……比你吃的多……

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宝宝生日
2009-12-16 
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我建本的时候98斤,临生前143斤,42天检查136斤,也是母乳喂养,不知道以后会怎么样,
逗逗妈

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宝宝生日
2009-06-30 
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原帖由 禹哲妈 于 2010-2-6 15:01 发表 我以前是母乳喂养,但是因为奶不好,所以也是都补到我身上了。
知音哦,偶也一样
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