春季宝宝食疗

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宝宝生日: 2014-11-10
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1楼

春季宝宝饮食重点：清淡饮食、营养全面

因为春天气温回暖、热空气会使人有燥热的火气，宝宝的身体对气候的感觉反应尤为敏感，所以春天宝宝护理首先要注意饮食宜清淡。
1、春天是宝宝长高的好时节，所以多多补充维生素D和钙：春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，还要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

2、多吃青菜去内火：中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。我们北方城市春季里多风、多寒、多干燥，宝宝适宜的食品有：豆制品、牛奶、鸡肉、深海鱼、绿叶菜等。宝宝一冬天吃的食品基本上厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季干燥滞阻内火外发，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。