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终于。盼来了又一次的孕妈活动，太兴奋，无聊的孕期生活啊，我最开心的就是参加，妈网组织的活动了，又可以和几个孕妈朋友见面了，又可以学到很多让人感到惊讶的东西了
九点半到达现场，我以为我是第一个，没想到热情的小编已经在那等候了，真是敬业啊，签到后到达2楼会场，人还不少呢，看来还真有比我积极的呢。因为随着孕周的增大，现在我最关心的就是坐月子喽，谁不想，即生宝宝，又有好身材，同时为了宝宝的幸福妈妈们还要有个好身体，所以重点来了，坐月子嘛，女人的又一次重生~！周围有好多人都是做好了月子体质啊，孕前的小毛病都没了，人也漂亮了。可是身为新时代的辣妈，怎么样科学的坐月子才是关键。
今天这堂课，还真是受益匪浅啊，回家后，我把老公好好教育了一番，因为我们从中学会了，知道了很多以前不知道的事。当然还得提一下，营养师讲的非常生动。下面是我总结的如何科学的坐月子。
坐月子分三个阶段
一排恶露。。这个很重要，因为产后排的不仅是脏雪，废气，更重要的是子宫的内膜会整个脱落一层，我想如果恶露排的不好很容易有妇科病吧。。。
帮助排恶露的好东西
红糖水，这里就得说一下红糖水的正确引用方法，不想长肉吧，那就要仔细看了，我们传统的用开水冲红糖水的做法是错误的，这样的方法是不起任何功效而且只会让你发胖
正确的做法就是一个字 熬 怎么熬，红糖加水一起放锅里煮，煮开以后关火，让红糖水沉淀一会，取上层的红糖水喝掉，下面的沉积倒掉。
山楂水，这里面就不推荐了，一位山楂虽然温补但有破血之功效，这也是为什么怀孕不让吃山楂，产后如果这样我不好用量会导致大出血，所以大家要想用的话最好有专人指导哦
益母草，现在市面上的益母草产品很多，不得不说的是益母草的作用呢只是活血排血。。。
当然我们光排不补可不行，下面说的就是生化汤了，生化汤是专一针对产后排恶露，不仅活血排血，还同时补气补血。
顺便说一下腹带的问题，产后第八天无论剖腹产，还是顺产都要用上腹带了，顺产的话，第2天就可以用哦~！
第2阶段就是养，养腰养肝，还要补肾
女人不能忽略补肾啊~！
产后要避免过早的抱宝宝，过早的坐着
要经常实用，猪肝猪腰等
第三阶段就是补，不要记住是温补
切不可过早大补，什么人参，海参，鹿茸的。。。温补就好，
至于怎么补我不说大家也有数哦
最最重要的是大家知道隔夜的白菜不能吃吗，一定要记住啊，剩白菜是不可以在吃的
还有爱吃话梅的同志们注意了，话梅的盐和糖的含量都超标啊，一定要少吃，或者不吃，健康最重要
最后还要提到洗澡，洗头的事情，想必大家也都了解了不少了我也不罗嗦了总之
我们的月子不仅吃好，休息好，还要保持良好的心情，让你的宝宝和你一起赢在人生新一阶段的起跑线上。
最后我祝大家有个愉快的孕期，和月子期~！
ps：内容不是特别全面，只针对我自己觉得有用的，剩下好多细节可能从没怀孕就已经烂熟于心了。
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发表于 2011-12-3 23:54
