怀孕妈妈的困惑准妈妈如何“孕”动起来？ - 怀孕妈妈 - 天津妈妈网

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宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 234

1楼

发表于 2011-8-3 11:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我是一个准妈妈，自从怀孕后成为家中的“一级保护动物”，长辈和丈夫包揽了所有家务劳动，我安坐在家中什么都不用做更不用说运动了。我想问问准妈妈应该进行适量的运动吗？可以适量进行哪些运动？这些运动分别对孕妇的怀孕、生产有什么好处呢？希望有经验的姐妹们为我支几招！！！

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可爱的蒙奇奇

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宝宝生日: 2008-08-20
帖子: 566

2楼

发表于 2011-8-3 11:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕期间安全应该是第一位的，我个人觉得最安全的运动就是户外散步了。

散步非常适宜准妈妈，具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄等作用。

运动时间：先每周3次，距离约1公里。散步可作为常规的休闲运动，经常进行。

运动地点：选择在公园、林荫道等绿树成荫、空气新鲜的地方。

叮咛：准妈妈要放慢步子散步，避开有坡度或台阶的地方，以免滑到。尽量避免在闹市中或在马路上散步，以免吸入过多有害的汽车尾气，影响胎儿大脑的正常发育。不要在灰霾天气下进行户外运动，天气太热的时候，也不宜在上午10点到下午3点到户外散步。

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一不小心怀孕了

大头媳妇儿

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宝宝生日: 11-12-06
帖子: 130

3楼

发表于 2011-8-3 11:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

和嫩家老公一起散步
又休闲还能培养感情

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宝宝生日: 2012-07-10
帖子: 49

4楼

发表于 2011-8-3 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

主要是多走路，别做剧烈运动。如果要是运动量小的话对小孩和自己以后形体回复都没有好处所以建议不要总在家养胎尽量多走走。

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宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 234

5楼

发表于 2011-8-3 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复一不小心怀孕了的帖子

还有附加效果呢谢谢！

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宝宝生日: 2011-11-22
帖子: 673

6楼

发表于 2011-8-3 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

简单的家务劳动其实也是不错的选择，还有散步~~

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宝宝生日: 2011-11-15
帖子: 234

7楼

发表于 2011-8-3 12:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 qinshi0316 的帖子

谢谢我会的

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宝宝生日: 2012-01-22
帖子: 112

8楼

发表于 2011-8-3 12:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哦，我也是晚饭后去小公园散散步，走上一圈。。早上起床后，就根据视频做会儿简单的孕妇瑜伽。缓解下肩颈的酸疼。在家做家务都是等大家都出去的时候偷偷的做，擦擦桌子，擦擦地。小幅度的，慢慢来。就当是在玩。

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宝宝生日: 2011-11-07
帖子: 2244

9楼

发表于 2011-8-3 12:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复麦兜贝贝的帖子

怀孕3个月后，可以和老公每晚吃完晚饭散步30-45分钟，吃的东西会很快代谢，还有对糖分代谢也有好处，还要少吃甜，到时验糖筛好过啊，儿宝老师讲过的，周六日老公休息还可以去儿宝听听课

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宝宝生日: 2011-08-15
帖子: 639

10楼

发表于 2011-8-3 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

溜达溜达最好了，不过大夏天的要做好防蚊措施哦。

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