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本帖最后由 懒洋洋@tj 于 2016-2-15 15:24 编辑
罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康成人影响还不大，但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，其中的营养成分已受到一定程度的破坏。
冷饮
怀孕后胃肠功能本会减弱，若过食冷饮则可刺激胃肠血管突然收缩，造成消化功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。不仅如此，现代医学研究还表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。
菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜，会使体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲；其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，有引起流产的可能。
热性佐料
孕妇吃热性佐料（小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等）容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，易造成胎动不安、早产等不良后果。
油条
油条制作时都加入了一定量的明矾，而明矾是一种含铝的化合物，炸油条时，一般每500克面粉要用15克明矾，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了３克明矾，蓄积起来其摄入的量就相当惊人。铝可通过胎盘进入胎儿的大脑，给大脑发育造成障碍，从而增加痴呆儿的发生率。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品。
孕妈妈情绪对胎儿发展很重要，学学这五个调节方法吧！
1、保持良好的睡眠。
对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
2、旅游
一些孕妇会认为怀孕旅游会有一定的危险，旅途过于劳累或者路上过于颠簸会对孕妇及胎儿造成不良影响。但其实这种担心事多余的。出游前提前做好攻略，避开人多难走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒缓孕妇的心情。
3、欣赏音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用。准妈妈们在怀孕期间，因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用
4、适当的练瑜伽
怀孕期间做瑜伽可以很好的舒缓紧张的情绪，而且在这个过程平心静气，可以帮助孕妈妈更好的控制大脑，缓解压力，平复情绪，还可以当做运动一样，对日后的分娩也是有一定好处的。
5、外出散步
整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！
除了自己要调节好自己的心情以外，准爸爸也起着一个不可缺少的作用。
在太太孕期时，宝爸要温柔体贴妻子，安抚她不安的情绪，对有妊娠反应的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子反应时多给予协助，为她准备可能接受的食物。还要主动承担起家务活，减轻妻子的体力劳动消化，让她能有充分的休息时间。
一天一把葡萄干的结果，你知道吗？
葡萄干在我国有悠久的历史，是畅销国内外的著名特产，它的优点是体积小、食用方便而且能够长期保存、营养又丰富，深受大家的喜爱。其实每一粒小小的葡萄干，都是一颗浓缩的精华，一天一把葡萄干有哪些好处呢？
缓解便秘：葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以吸附肠道壁的毒素，促进胃肠道的蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，能够缓解便秘，同时含有的酒石酸可以帮助消化。
抑制肿瘤增长：葡萄干中含有一种白黎芦醇的成分，能够有效的阻止细胞恶化，并有抑制肿瘤增长的作用。含有的类黄酮成分有抗氧化的作用，可以清除自由基、延缓衰老，在降低胆固醇、防止血栓形成、预防心血管疾病方面有一定的效果。
缓解疲劳：竞争激烈的今天，疲劳是每个都市人经常面临的问题，葡萄干中含有多种矿物质如铁、钙、镁等成分，工作闲暇之余，经常适量食用对神经衰弱和过度疲劳有很好的补益作用。
适合儿童：加拿大经过大量研究发现，食用葡萄干会产生饱腹感，能够减少总热量的吸收，适量吃葡萄干可增进儿童运动的活力，特别适合生长发育期的儿童。
葡萄干虽好，不能忽视的是由于长期保存，表面容易附着大量灰尘等脏物，而且不易被清洗。建议大家可以在水中加入少量的淀粉，再放入葡萄干就可清除，因为淀粉可以吸附表面细小微粒物的作用。此外由于葡萄干中糖分较高，糖尿病患者或者肥胖人士要少吃。
孕妇每天要喝多少水
水对于人类的生命和健康具有无可替代的作用，准妈妈每天对于水的摄取量与普通人有所不同。那么孕妇每天到底喝多少水合适，又何时喝呢。
女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。妇科主任医师刘佳华表示。
要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。
准妈妈每天的水分摄入量只是一个范围，具体情况还要根据孕妇自身的身体情况及孕吐反应来酌情增减，生搬硬套可不是孕期保健的好方法。
预产期有那么准么？
预产期是什么？就是怀孕满40周，即停经的第280天。怎么计算计算预产期？预产期月份＝末次月经月份 9或-3，预产期天数＝末次月经的第一天 7。
这个公式是按月经规律，28天来一次，第14天排卵的理想情况来算的。可现实是，大部分女性的排卵都会或多或少的提前或者推后。
如果月经不规律，只按末次月经来算，有时就会出现真实末次月经算的预产期和B超估计的预产期不一致的情况。
所以，医生都会在早孕期（孕14周前）通过B超检查的胚芽长、顶臀径来推算末次月经、确定孕周、矫正预产期。这样推算比较准确，一般误差不超过5天。
一般如果没有腹痛、出血等不适，第一次B超建议停经6-8周再做。过早做，要么看不到（5周前），要么只能看到胚胎在宫内还是宫外、怀了几个（6周前），而看不到胎心搏动，不知道是否存活。
如果进入中孕或晚孕期再根据B超判断胎儿孕周，误差就可能比较大，甚至能差2周，每个人还有个高矮胖瘦的差异呢！
所以，确定预产期最可靠的依据就是早孕B超，根据至少连续两次以上的B超来判断更靠谱。
如果按照真实末次月经算的预产期和B超算的预产期相差不超过一周，一般不需要再推算预产期。
如果多次早孕B超显示胎儿生长发育正常，确定了孕周、预产期，而在进入中晚期以后，发现胎儿小于同孕龄胎宝平均大小2周以上，那就很可能是胎儿生长受限了！
另外，胎儿的生长发育速度也有快有慢，并不会整个孕期都按照最标准的数值生长，有点小差异也是正常的。
大部分分娩其实都发生在预产期前后两周之间，39-41周出生最多，理论上宝宝在37-42周出生都是属于正常的。真正在预产期这天生产的准妈妈还是不多滴！
“预产期”其实是个范围，近预产期按时产检，好好数胎动，有什么异常随时到医院就行啦！不用太纠结~
孕期出现哪些情况需要立即就医？
准妈妈在怀孕过程中遇到的有些问题，是孕期变化的正常现象，但有些情况则会导致严重的后果，切不可掉以轻心，遇到下面的情况，一定要立刻就医以免耽误治疗。
1、严重头疼和身体肿胀
如果仅仅是在孕早期出现头疼，或经常出现偏头痛，准妈妈不必过于紧张，出现这种情况一般不会有大碍。同样，很多准妈妈的脚、踝、小腿可能会出现肿胀，一般情况下也无大碍，是孕期的正常反应。但是，如果准妈妈在孕中期或孕晚期突然出现剧烈头痛，或者手和脸等部位没有原因地出现肿胀且不能消退，一定立即去医院，以确诊是否是先兆子痫(妊娠期高血压疾病)的先兆。“先兆子痫”还有个信号，就是突然感到视线模糊，如果出现这种现象，应尽快去医院诊治。
2、异常宫缩
孕期子宫会自然地出现零星但不规则地收缩，通常强度较弱，准妈妈一般不会感觉到疼痛，这些是不用太担心的情况。但是，如果在孕期准妈妈突然发生持续性的子宫收缩，并感觉腹部疼痛，尤其是收缩及其具有规律性，这可能就是早产的信号，应该立刻去医院检查。如果出现腹股沟疼痛甚至出现持续性地后背酸痛，或伴有出血，也应立即去医院检查。
3、严重呕吐
大多数准妈妈在孕早期都会发生晨吐现象，一般情况下是不用太担心地。但如果晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就容易导致身体严重脱水，对孕妇和胎儿都会造成伤害。像这样患上“妊娠剧吐”，准妈妈就会持续呕吐，影响胎儿的正常发育，应该及时就医请求帮忙。另外，如果怀疑自己是食物中毒，或者呕吐的同时伴有高烧，也一定要立即就医检查。
4、腹部剧痛
如果准妈妈在怀孕早期，下腹部一侧突然出现剧烈的疼痛，伴有里急后重（想解大便又解不出来的感觉），应立即去医院检查排除宫外孕的可能。如果准妈妈在孕中期或晚期出现下腹疼痛，也应及时去医院诊治。
来自[妈妈网iPhone版] |
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发表于 2016-1-21 17:04
