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美悦建议——产后瘦身食谱——绿茶豆腐
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发表于 2011-7-8 09:41
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本帖最后由 美悦月子会所 于 2011-7-8 09:41 编辑
美悦针对产后妈妈希望瘦身的愿望特推出这款产后瘦身食谱希望能对想瘦身的妈妈们有所帮助
食谱原料
绿茶汁1小杯,豆腐半块,香菇若干朵(2、3朵即可),胡萝卜少许(只需一点胡萝卜片点缀一下即可),酱油(生抽)1/2大匙,糖1小匙,盐少许,水淀粉少许(勾一点薄芡即可),香油少许
制作方法
1、绿茶泡出茶汁备用;
2、香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;
3、豆腐切成片,在平底锅中用适量油煎至两面金黄;
4、煎好的豆腐取出,再加入一茶匙的油,炒香胡萝卜片,香菇片,炒出香气后淋入酱油,并将煎好的豆腐下锅,这时放入少许的糖,盐和茶叶汁,烧煮至入味,茶叶汁不要准备的太少了,否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多,以免掩盖茶香。
适用人群
产妇
健康提示
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。因此,豆腐这食材对于产后想健康瘦身的妈妈们是个不错的选择。
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发表于 2011-7-8 11:22
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谢谢啦,不过请以后把产后具体多长时间可以吃这些食谱上的东西写出来就更好了~~
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美悦月子会所
好的接受建议
发表于 2011-7-8 11:37
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