JMs，孕期饮食和运动一定要注意~~，关系孩子出生以后的抵抗力喔~~ - 怀孕妈妈

当前位置：天津妈妈网 » 怀孕妈妈 » JMs，孕期饮食和运动一定要注意~~，关系孩子出生以后的抵抗力喔~~

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 1125 \|倒序浏览 \| 字体: tT JMs，孕期饮食和运动一定要注意~~，关系孩子出生以后的抵抗力喔~ ... [复制链接]

小豆程程

一年级

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

宝宝生日
帖子: 33

1楼

平常都知道孩子出生后注意抵抗力的问题，其实孩子的抵抗力从你怀孕开始就应该注意了喔~~，在孕早期、孕中期、孕晚期都应该始终注意，当然不是说绝对要忌口什么，不过少吃为妙。
另外，要注意运动，JMs应该根据自己的身体情况做一些缓慢的有氧运动，比如说散步，游泳，特别是游泳，很多书都提到，不过我没做，原因很简单，我担心游泳池的卫生，姐妹们要是有条件的可以尝试，可以增强宝宝出生后的抵抗力的。

回复引用

返回顶部

妃子雪

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2012-01-21
帖子: 615

2楼

俺不会游~~

点评回复引用

返回顶部

小龙男

淘淘妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2012-05-28
帖子: 2206

3楼

亲，详细分享下啊，吃什么好，什么要忌口。
我下个月要开始要宝宝了，这个问题很关心啊。

点评回复引用

返回顶部

月上莲花

恬恬宝宝

青铜长老

Rank: 22

宝宝生日: 2015-01-01
帖子: 15328

4楼

小龙男发表于 2011-6-26 08:40
亲，详细分享下啊，吃什么好，什么要忌口。
我下个月要开始要宝宝了，这个问题很关心啊。 ...

产档用太担心，怀孕期间能吃的不能吃的东西都有很多，其实主要根据个人的身体状况来决定，不能吃的也不是吃了一两口就会出问题即使吃了也不是所有人都会出问题。我说几样我知道的给亲听啊，孕早期，避免吃一些容易引起早产的食物比如木耳、红果、薏米、螃蟹，尤其是螃蟹腿。从孕中期呢，吃的东西可以放宽些，但要少吃凉的，容易过敏的海鲜，不熟的食物比如烤肉什么的，少吃火锅，水果蔬菜基本都可以吃，少吃罐头类食品（太甜，没有营养）腌制过的食物也要少吃比如火腿咸菜咸鸭蛋这些。
可以多吃蔬菜水果，绿色蔬菜是对补钙很有好处，还有坚果类也要多吃，但注意不要吃杏仁。孕初期西瓜不要吃太多，太凉，中期后可以吃。多吃瘦肉，动物肝脏，红色的蔬菜水果有助于补铁。便秘的话也是多吃蔬菜水果，五谷杂粮什么的。总之吃得越杂越好的！营养全面均衡就是了。