- 妈豆
- 22672
- 昵称
-
- 经验值
- 19326
- 在线时间
- 1447小时
- 注册时间
- 2009-2-27
- 积分
- 19326
- 精华
- 4
- UID
- 2956790
- 宝宝生日
- 2009-07-31
- 帖子
- 3969
|
母乳喂养与体型恢复
; c8 @/ X) ^) k, x8 D8 g曾经有过信息说母乳喂养会影响女性的体型恢复，出处我未曾追究过，但我知道的是这个观点早已遭到否决。
' X9 j: R1 h1 {& t) ]. p# `% H/ P母乳喂养与体型可以概括为如下几点：! X+ X! G( V! E5 C. Q. `! [
1.胖瘦——理论上母乳喂养可以帮助妈妈大量消耗摄入的脂肪，母乳喂养的时间够长的话，是最有利于产后体型恢复的手段。2 ?/ z. T' `" b/ K+ s- R' T
但是，很多妈妈在产后哺乳期间会因为激素水平导致比较胖，这个随着哺乳期过去（大约在3岁左右），或者随着断奶，激素水平回落就会改变。
5 t/ G2 \: v" H% e2 t- _" z- F2.仍然是胖瘦——这里有几个误区，其实和母乳喂养无关。一是，我们常常因为各种原因认为喂奶需要大补，而摄入了过多的热量和难以消化的营养；二是，在升级为妈妈后，很多人就不再运动；三是，随着年龄的增长，脂肪呈“女性分布”，即小腹等重点部位的堆积明显。所以，常常我们瘦不回去了！
' }! u8 Y2 H) P2 r D3.*形状——这个取决于喂哺姿势的正确和对胸部肌肉的锻炼。
" a1 n. ]+ s" f4 a2 G' @$ U有力的胸部肌肉可以控制*的下垂，我们充其量能喂到两个宝宝，是不会引起下垂的，而是同上述原因一样的缺乏锻炼，导致了岁月的痕迹过于明显。, x6 }) [) M: e5 m- R+ Y
喂哺时母婴愉快，没有疼痛，婴儿能从母乳中获得满足，母亲完成喂哺的过程不觉得很劳累，就说明姿势是正确的。
1 s: S5 M, z) [+ J, g6 ]# u, a
|
|
发表于 2011-12-17 15:17
