【我的备孕经历】+让宝宝健康聪明必做项目+jinziwei2080 - 准备怀孕

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jinziwei2080

乐乐妈

硕士

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宝宝生日: 2009-12-18
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装修日志写手

1楼

人们的孕育意识都提高了，身边的人接二连三做了爸爸妈妈。仅仅2009年，熟识的人当中，就有九个人荣升为父母，有四个人成了准爸准妈，还有六个家庭仍在努力中，备孕的爸爸妈妈比较多，顺理成章未在计划中迎接宝宝的父母属于个别。综合比较而言，备孕的妈妈，尤其是爸爸（当然爷爷奶奶、外公外婆就不用提了），对于宝宝的降临更为关切，在孕期中对宝宝的呵护更为注重，在育儿中，对宝宝的照顾更为细心。所以说，备孕，更加重要，不仅仅是宝宝的健康，还有宝宝的智商、情商，关键是家庭成员之间的关系，会更加融洽。现在想想，备孕中比较重要的几个问题总结一下： 1.提前三个月补充叶酸：据调查，中国人的叶酸水平普遍偏低，2009年开始，天津市已经开始普及对已婚孕前的准爸爸准妈妈免费发放叶酸了。我是提前三个月开始吃叶酸的，中国人的标准是每天0.4毫克。 2.核桃、干果：核桃干果中含有大量的有益物质，可以很好的延缓甚至降低孕期母婴体内DHA的含量，自己补充充足的DHA，不但可以要胎儿更聪明，还可以让自己的智商不至于突然下降，尤其是记忆力。我现在的记忆力比较差，原因之一就是孕前补充了，孕期不能吃干果了，喝的孕妇奶粉也不多。 3.为顺产做准备：孕前最好多运动，因为孕期有些运动就不能做了，尤其是仰卧起坐，可以锻炼腹肌，腹直肌和提肛肌的力量是顺产的最重要的两项内容，这可是能否顺产的重要指标啊，孕前做好运动相当重要。 [ 本帖最后由 jinziwei2080 于 2010-3-23 13:10 编辑 ]