- 妈豆
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从怀孕第7周开始出现的早孕反应,食欲减到最低,最愁的事情就是吃饭。现在刚刚满100天,都说会好些,但我的反应还是没有改善。早晚最严重,中午也是填鸭式的进餐,吃了东西之后尽量忍住,实在忍不住了只能吐了再吃。。。
个人感觉早孕反应中最难受的就是孕吐了,其他都还好,经过了这些日子也总结了些应对孕吐的措施,提供给大家吧:
1.早上睡醒之后,马上吃点儿东西,因为我发现只要肚子饿了,就会先吐几口。哪怕是胆汁和胃液也会被吐出来。一般起床之后,我会马上喝一杯温的蜂蜜水,一是可以缓解晨吐,二也可以改善便秘。
2.少食多餐是肯定要做的,也就是嘴不能闲着。试图找到自己能吃下去的食物(当然要天然健康的哦),不时就往嘴里送着点儿,比如新鲜的水果、烤馍片儿、全麦面包、牛奶等。我吃水果和干馒头片儿的效果不错哦~其实还是和第一条说的相似,就是不要让自己饿着。
3.不要长时间看电脑屏幕,因为会导致头晕,头晕头痛也会引发孕吐。电视也一样~也就是不要一个姿势很久,多变换姿势比较好。
4.多休息,多睡觉,也会舒缓很多。
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