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有的人早上起床后,喝一杯羊奶而不吃其他食物就赶去上学、上班,这种情况一方面是一杯羊奶作早餐营养远远不够,另一方面一饮而尽的吃法,羊奶只能“穿肠而过”,营养成份得不到充分吸收利用。
1 B4 q( C, t2 R* o; D 正确的方法,应该是伴着羊奶进食一些谷类(谷类食品)食物。如面包、馒头、粥等。这样既保证了早餐有较多的热能,又能使羊奶与粮食一起,可延长其在小肠的吸收过程,还可使蛋白质(蛋白质食品)得到互补。
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