我的孕期经验－－－希望能给准妈妈们一点帮助 - 怀孕妈妈

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宝贝儿

初三

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宝宝生日: 1970-01-01
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1楼

孕期进入倒计时了，可能后面很长一段时间不能上网了．想把孕期的一点体会写出来，给准妈妈们做参考：１.贫血与民间偏方．我在孕早期查出有轻微贫血，家里就天天煮红枣赤豆汤，据说可以补血．到孕晚期再查，贫血并无改善．后来自己看一本中医书，赤豆的功效是：＂利尿消肿，解毒排脓．．．＂，和补血没关系．若要消水肿倒可以试试．广为流传的说法并不一定就是对的．２.预防妊娠纹．通常２８-３４周，肚肚飞速发展，３４周以后，胎位下降，下腹部会撑的很圆，一不小心就长纹了．我是涂橄榄油加保湿乳液，效果不错．不但要抹肚肚,腰侧和大腿根也要抹到。另外：肚皮很痒也不要去抓，一抓必花．如果痒的忍不住，很可能是胆汁郁积症，要去看医生的。 3.预防便密。晚上准备一杯水在床头，每次起夜时，小喝一两口，起床时再空腹喝半杯或一杯。吃釉子/玉米/酸奶，这些有助于消化和去火。

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宝贝儿

初三

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2楼

4.孕期的营养问题。我的建议是：1-4月，胎儿很小，还不需要很多营养，但处于器官分化的阶段。所以这阶段不需要补养，主要任务是：远离毒害！比如：X射线/药品/化学制剂/电磁辐射等。如果吃太多营养品，孕妇会无谓地长很多体重，后期控制体重就很难。 5-8月，胎儿成长迅速，这时要扩大食谱，营养均衡。各种食品都有优缺点，所以要粮食/素菜/肉/蛋/奶/水果多种多样才好。注意：尽量吃新鲜食品，不要吃罐装/腌渍/油炸品，这些含太多添加剂和有害物。水果不要吃含糖量高的。 9-10月，胎儿主要是长骨肉了。这时肚肚很大，顶着胃，应该少量多餐，适量而止。体重增长多的或胎儿长得大的MM们，更要注意控制饮食，不要给分娩造成困难。 5.孕后期吃不吃水果？听课时，老师曾说：“32周后就不要吃水果了，以免胎儿长得太胖。”，但书上却讲：“多吃蔬菜和水果，纠正便秘”，“水果中的维生素C有助于铁质的吸收”。。。。。。到底吃不吃呢？吃！不能矫枉过正啊。但要吃少一点，一天一颗猕猴桃或橙子，总可以吧。 6.向左睡，向右睡？医生和书本可能会建议：左侧卧，有利于胎盘供氧。可是，我心脏不是很好，左侧睡让我觉得胸闷气促，我都供不上氧，更何况胎儿？所以，大多数时间我是右侧卧，换短时左侧睡。 SO，找适宜自己的睡法。就算心脏受得了，也不可能整晚一个姿势，左右互换，避免仰天就可以了。

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宝贝儿

初三

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3楼

7.学会拒绝无知的好意。我是个瘦人，饭量又小，怀孕前期又胃痛胃胀。公公婆婆总要劝我：“多吃块鱼”“再啃条鸡腿”。。。我不多吃就似乎对不住他家的孙孙似的。于是在这种热切的目光中，不忍拂老人家的好意，我经常吃得过量，腹胀如鼓，难受坏了。结果是：体重速增，小孩最后长得偏大。其实，妈妈瘦不一定胎儿瘦，主要看胎盘的吸收功能，功能好胎儿会茁壮成长的。也有相反情况是：妈妈长了很多肉，胎儿却很小。没有定论的。现在的生活条件，普遍都是营养充足甚至营养过剩，一味劝人多吃，其实是让孕妇冒着生命危险去生巨大儿，而孩子大并不好，出生后的智力和身体发育往往不佳。所以呀，要学会坚持自我，拒绝那些无知的好意，吃到适可而止。而且我个人认为：适度饥饿更利于健康。草原上怀孕的母豹不是每天都能饱食终日的。 8。作自己的咨询师。这条应该放在最前面的：一旦知道怀孕，及时买本孕育方面的书来看。父母知识欠缺，医生言语模糊，周围生育过的妈妈们提供的信息千差万别---个体有差异嘛，为一点问题妈妈们经常心急如焚。求人不如求己，自己的情况自己最了解，从书籍中学保健知识，不懂的医学术语和缩写，可以上网查查，消除不必要的猜测和顾虑。 BUT，“尽信书不如无书”，书中也有过时的知识/翻译错误/印刷错误，那怎么办？呵呵。。。买两本或两本以上的书对照着看啦。以后有了生产和哺育经验，再和大家交流吧。祝大家好孕！　（the end)