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顺产经历（因为也只有过一次的体验，所以谈不上经验啊）总结：
1、心态。所谓心态决定命运，在生孩子的时候真的是这样。你不必太紧张，想想以前的人，就想想你妈都行啊，为什么她们那时候都能顺利顺产呢，而且都只有一个接生婆就可搞定的，何况你现在医院除了有医生、护士，还有仪器监测呢。每个人的情况不同，顺产也不是你想像中的那么痛，首先你自己要保持轻松一点的心态，越紧张越痛。不要被网上写的，别人讲的，首先就吓晕了，怕痛，其实只有你自己亲自体验了，才知道真正的感觉是什么。
2、运动。其实我不知道是不是真的运动多了就有利于顺产，而我想至少运动可以让你保持活力，这样生的时候人的精神状态就会很好。我从怀孕一直到生之前，每天都尽量坚持多走路，有时做做简单的体操（很多书上和网上都有介绍），所以我从来不觉得怀孕累的要死要活的，人也不会总想着睡觉。
3、方法。虽然许多教你怎么呼吸，怎么用力的方法。但我觉得还是要自己找感觉，找到适合自己的，令自己舒服的方式就行了。疼的时候，我是不停的哈气，虽然有个拉玛式呼吸法，可在阵痛的时候我脑子已不想思考了，张着嘴巴不停的哈气就是了，你在那唉哟唉哟，其实更痛。等到能生需要用力的时候，闭着嘴咬着牙，然后感觉力是从跨骨的位置一直运到肛门的，这样你就用对力了，记得力要运长一点。脑袋不要想着要叫要说话，这样你一张嘴，好不容易集中的力量会全没了，有时小孩还会又缩进去的。
4、准备。首先是心理上准备好。其次你要把物品准备齐：虽然个个说吃巧克力和红牛，其实我的经验是要选对你自己喜欢的。巧克力我吃了半块，发现吃完后好渴，就没吃了。红牛我喝了半杯，发现越喝越渴。所以我后来是直接换成白开水的，喝下去我感觉真解渴，就有力气了。弯管吸管杯，我强烈建议买一个，而且是不漏的，最好还带把手的，我就在超市买的，才几块钱。因为躺在床上，你会爬不起来，就躺着直接喝吧。
另外告诉没生的朋友们：
1、记得快到预产期的时候，不要便秘，多喝水。尤其是进了医院待产，大小便尽量排空吧，不然医院会用导尿管和开塞路帮你，那时如果你自己不能起来上洗手间，让你当着别人的面就拉在床上，你岂不是更尴尬和难受；
2、痛的时候，你真的尽量忍着吧。不要怪医生护士凶，说实话，当我听到旁边的孕妇鬼叫的时候，我都很想发火。医生护士天天不知见到多少这样的，所以她们早就很烦了，如果碰上心情不好的，你更惨。对医生护士的态度好一点，其实她们也会对你比较好的。
3、生之前的宫缩和痛是一阵一阵的，不是持续的，如果当阵痛停下来，你就跟正常人的感觉是没啥两样的，那个间隙你可以喝水，可以睡觉。当然这个间隙一般是从最初的5分钟，缩到3分钟，后来是2分钟，才后来就是1分钟了。等开到七指后，你可能会经历一个过渡期，就是根本没感觉会痛
[ 本帖最后由 喜羊羊@tj 于 2010-12-23 09:55 编辑 ]
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发表于 2009-3-9 15:23
写的好，学习了
