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嫒嫒妈妈

高 三

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宝宝生日
2010-03-08 
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发表于 2010-10-29 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。 提醒准妈妈的是:现在是冬天,山楂和桂圆千万不要多吃,容易流产。

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宝宝生日
2011-04-19 
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我爱吃糖堆,看起来得注意了
莹莹

学 士

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宝宝生日
2010-12-15 
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学习11rabbit01

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宝宝生日
2011-04-04 
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顶起来,让更多JM看看

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宝宝生日
2010-11-17 
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杏还是不要吃吧 大家查查 我以前在书上看到过
超幸福的雨潇

幼小班

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宝宝生日
2010-11-29 
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昨天还做红果烙吃呢11rabbit03

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宝宝生日
2011-04-26 
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不错好像每一类里,我都有一种,现在每天一个猕猴桃,一条柚子,一个苹果,一个香蕉还有几个提子, 对菠菜现在很好,每天都用芝麻酱凉拌很爽口啊,平常的炒菜还是吃不下去呢。
亮亮妈妈

高 三

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宝宝生日
2010-11-28 
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哦,水果倒是得多吃!上次还真吃了不少桂圆呢
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冬季孕妇的水果经
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