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其实我从上周就开始我的减肥计划了，一直想写个帖子，可是手懒，也不知道有没有人愿意看~
我是属于上班时间总坐着，即便有时出去也是开会，还是坐着，晚上和周末在家就看孩子，所以也没什么时间进行有规律的运动，我的运动无非就是从家到地铁，地铁到单位，每天上下班各30分钟左右的走路，以及在家带孩子的不固定动作~
因此，只能从饮食上着手了，上个礼拜开始不吃晚饭，有那么一点点效果吧，不过效果不大，就是从以前的70-71公斤变成了69-70公斤。
本周加大了一些力度，买了一些减肥食品（不是减肥药哈），我是从上周日开始实施的，今天周三，早上称体重是68.2公斤，一会再说我这几天是怎么度过的吧。
因为我怀孕以前经常买《女刊。瘦美人》杂志，依稀还记得一些减肥偏方，我不推崇药物减肥，基本上我看中的都是一些比较天然的的食材，还有就是咱们这能够买的到的，因为《女刊》是一本南方的杂志，好多食材咱这都没有，所以我只选择一部分~
例如：酸奶+麦片，就是熟的燕麦片直接加在酸奶里喝，美味又刮油，如果是生的麦片，可以找个碗盛半碗麦片，再加一点水，末过麦片就好，不要太多，然后放微波炉里加热1-2分钟，就可以打熟麦片，水分吸到麦片里，但是还不至于特别软，然后再加酸奶就ok了~
另一个食材是咱们平时吃大米，炒锅加热，不放油，把干的大米倒进去炒至金黄色，不能炒糊哦！那味道跟爆米花差不多，据说原理是把大米里的营养物质破坏掉，剩下食物纤维，即可不长胖还能刮油~
好有很多偏方，以后陆续发吧~
先上张上周末为减肥购买的装备（吃的）图
燕麦片、酸奶，屈臣氏买的食物纤维、碧生源减肥茶
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我是周日开始喝的碧生源减肥茶，包装写着每日2次，每次2袋，我一看就泡了两袋，喝了一下午倒也没嘛事，晚上去了趟厕所，但是肚子也不疼，夜里，给孩子喂完奶，想喝口水，结果一看瓶子里还有喝剩下半瓶减肥茶，我也懒的倒了，就喝了3、4口，我也知道喝隔夜茶不好，而且还是减肥茶，但是我懒啊，觉得反正也不喝多，就几口，应该没事吧，结果后半夜，给我肚子难受的啊，只好半夜又跑了趟厕所~这么做的结果就是导致周一和周二两天没敢碰那个减肥茶
周一和周二，两天都是早上酸奶+麦片，上午一袋食物纤维，午饭照常吃，晚饭不吃，回家直接看孩子
周三，在前两天的基础上，泡了一袋减肥茶，喝了一整天，big了3次，没有肚子疼的症状了，我觉得这个减肥的方法还是要根据个人的体质，这个碧生源减肥茶包装上写着每日2次，每次2包，我觉得可能是针对那些具有顽固便秘症状的肥胖者，像我平时不便秘的，要是一天喝上4袋，非给我拉扁了不可~
电梯直达：
8月5日汇报 见19楼
8月7日几个小偏方 见43楼
8月12日突破瓶颈期 见58楼
[ 本帖最后由 yvker 于 2010-8-12 10:00 编辑 ]
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发表于 2010-8-4 18:26
老天哪，你这力度不小啊，碧生源，我以前一天喝一包就拉的不行了。。。
