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发表于 2010-8-11 16:18
产妇哺乳期是需要补钙，婴幼儿所需要的营养都来自于产妇的母乳，产妇不光要补钙还要补充维生素和矿物质，最好的补充应该来源于食物，其次才是服用保健品或药品。
建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。
乳母补钙可通过4条途径: 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。 第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用:调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。 第四，通过药物补充。
，我现在是每天吃钙片！
