宝宝从刚出生，到学龄前如何科学吃饭，成了很多家长的难题。俗话说，人是铁饭是钢，宝宝好好吃饭才能够健康茁壮成长。
本篇鹅妈妈会从专业营养师的角度，为大家从婴幼儿的月份年龄对应的几个阶段总结分享婴幼儿成长过程中的饮食结构和注意事项，让大家真正帮孩子赢在起跑线上。
通常，我们将婴幼儿按月份和年龄分为4个阶段：
第一阶段1-6个月第二阶段7-12个月第三阶段1周岁-3周岁前第四阶段3周岁-学龄前
其中第一、第二阶段为婴儿期，第三阶段为幼儿期，第四阶段为学龄前期。  第一阶段
婴儿期1-6个月
婴儿期是一生中生长发育最快的时期，也是完成从母乳为营养到以其他食物为营养的过渡期，更是养成良好饮食习惯的关键时期。
这个时期我们一般建议是全母乳喂养，母乳是婴儿的最佳食品，所含营养成分最适合婴儿的消化吸收、生长发育，而且母乳喂养还能促进母子间的感情。当然如果真是母乳不够可以添加段位配方奶粉。
不过母乳虽好，也不能过多。毕竟新生儿的胃容量较小，消化能力也弱，尽量按需科学哺乳，保持在白天5-10次、夜间2-3次这样的频次即可。
第二阶段
7-12个月
婴儿从6个月开始，消化系统内的消化酶逐渐增多，尤其是淀粉酶。也就是说这个阶段开始，年轻妈妈就可以给宝宝们适当添加一些辅食了。
辅食添加的原则一般遵循以下原则：
每次只增加一种食物，经过几天适应后再添加另外一种食物； 从液体到固体、从稀到稠、从少到多，每次添加的食物数量由少到多； 严格控制盐的摄入、少精糖、不添加调味剂； 添加后要观察婴儿的大便和他的反应，根据其消化道的适应情况来调整辅食。
这个阶段，辅食做的好不仅意味着婴儿的营养，也会给婴儿带来一个初步印象——食物是好吃的，我是喜欢的。婴儿也是独立个体，也更有主观意识，做的不好吃辅食想让他们吃下去？怎么可能？！
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第三阶段
幼儿期——一周岁~三周岁前
幼儿期是生长发育的重要阶段，这个时期大脑的功能进一步完善，语言表达能力、见识范围迅速增强并逐渐丰富，模仿性增强。简单的说，就是已经可以独立行走、活动，会模仿大人开始自己尝试吃饭了。
这个阶段烹调方式应该选用蒸、煮、炖、煨等方式，避免辛辣刺激的食物，尽量不用味精、鸡精等调味品。另外多说一句，蜂蜜里含有激素，不要作为小孩子的调味品。
这个时期要尽量让宝宝自己吃饭，培养宝宝的独立能力。由于宝宝在这个阶段及其容易模仿家长的行为，所以不管是在平时还是在餐桌上，年轻的爸妈一定要做好表率。
不要一边吃饭一边玩手机，不要带有不好的习惯或动作。而且宝宝在这个阶段会对自己吃饭很有兴趣，这个时候不要因为怕他们自己吃饭弄的一团糟或者耽搁时间而去喂食。
第四阶段
学龄前期
这个阶段的宝宝一般都已经在上幼儿园了，生活基本能自理，主动性强，好奇心强。在行为方面表现得更为独立性和主动性，变得不那么听话了。什么事都要自己来，饮食上的反应也是自我做主，久而久之就会导致挑食、偏食等不良饮食习惯和营养不良。
这个阶段宝宝的饮食应该以营养丰富且易消化的食物为主，每天喝奶、常吃大豆及豆制品。我们家庭的饮食引导重心则应该放在好的习惯的培养上，幼儿园集体进餐就不用说了，在家里家长一定要树立起好的榜样。家长可以适当利用一些工具来进行引导，比如说一些好看的、有吸引力的餐具。
鹅妈妈说了这么多，相信各位父母已经有所了解，那么快留下个赞吧！
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发表于 2018-9-6 13:46
