本帖最后由 xiaobaozier 于 2016-4-5 15:30 编辑
早就想写这些了，按说 怀孕期间的注意事项也应该都写进了可是一懒就忘了，但是还是觉得有很多教训和经验值得借鉴采纳，所以抓紧最后时间写出来。 好吧，从生产前期写起。 产前 无论你多么爱吃辣椒什么的，这段时间戒了吧，可能会导致 宝宝出生脸上起小疙瘩，不同于湿疹，饮食尽量清淡，少吃甜，因为最后这段时期 体重增长很快，可以说是吃点 宝宝就长肉，尽量少让宝宝长太多肉，超过八斤的宝宝就属于 巨大儿，长大 肥胖的风险很大，而且如果你到时候选择 顺产的话，也比较费劲。我 怀孕期间一直都很注意饮食，好吃的绝不多吃贪吃，到后期也控制，但最后直至生一共也长了 15公斤，我闺女出生时七斤二两，我想，如果我不控制，估计很容易就上八斤。我不知道你是否铁定心思要剖腹产，如果已经下定决心，很坚定的决心，那就无所谓了，否则的话也多了解一下顺产的注意事项，也为顺产做些准备，因为很多时候事与愿违，有很多同事生之前计划的很好，是顺是剖，但是总会有突发情况，最后与计划相反。预产期有时候是不准的，所以这段时间最好一直有人陪护，无论是出行还是在家呆着，因为随时有风险。尽量提前歇，我当时预产期很准，赶上十一，从九月二十几号就开始歇，但是有个同事还没到预产期，有天下班后就感觉不对，晚上就生了。所以如果上班不累，出行交通方便的话，可以晚歇几天，还好最近天气还不错，否则还是早歇两天在家调整一下心态。
准备 下边说说准备些什么。一般在预产期前 一个月就可以把入院的东西都准备好装包，因为随时都有突发情况的可能。 首先你现在应该已经准备好在哪家医院生了，提前沟通好，生产完后可以住单间病房，环境算不错，一间病房有陪护床，独立卫生间，孩子早晨九点送来下午四点收走，这样你既可以保证休息，又可以给孩子喂喂奶，有点扯远了。继续说准备的东西，医院安排好后，准备一些必备物品，网上有很多 待产包的清单，可以参考，不再赘述，说几点重要的，吸奶器一定准备好，电动的很省力，前期可以用，但是缺点是，价格贵，长期使用容易吸奶过度，导致三 四个月时 奶水可能就很少了，因为每次吸得比较彻底，因此选用电动吸奶器一定要把握好吸奶的度，我认识的好几个人都是这样，开始奶很多，到了三四个月就没奶了。再说手动吸奶器，我买的是小熊的，国产的就那么回事，用着到可以，就是累，生完小孩，尤其顺产，骨缝一开，不适合长期用力，但是好处就是你每次都不会吸得很彻底，保证你的奶源源不断。所以推荐住院时先准备个手动的，万一就没奶也就省得多花那份钱。入院前一两天，把吸奶器、奶瓶彻底消毒以便住院使用。 最好准备一个床上用的搪瓷座便器，当然，如果你是 剖腹产就不用了，顺产的话由于阴道侧切，护士每天要定时清洗消毒，如果你不准备，到时候得现买。 住院的时候一次性neiku也可以准备，但是不同牌子差别很大，有的是无纺布的，伸缩性差，不舒服，我当时买的牌子是倍丝柔的，一次性纯棉的很舒服，供参考。同时提前买几条舒服透气的neiku， 坐月子的时候穿。
生产 话说生产前的迹象，总结下来一共三种： 1.见红，顾名思义就是有少量血迹；2. 宫颈粘栓液，这个有点像透明的胶，有时候参杂点血迹，怀孕时是堵在宫口的，快生的时候它会流出，宫口通了也就快生了；3.破水，这个比较危险，一般是有无色液体流出，也就是羊水，是那种很稀的液体，这种情况下一定不要慌张，保持平躺，及时入院，羊水一般是不会流干净的，宝宝一时半会不会有事儿，所以尽快入院观察。 前两种情况比较常见，一般见红或宫颈粘栓液出现后一天左右就会有反应，当然也有例外，两三天也有可能。我当时就是基本一天后就有反应了。如果你不是百分之百选择剖腹产，不用提前剖的话，见红之后就可以把入院的东西最后都准备好，每顿别吃太多，但一定要保证能量的摄入，生产是一个十分耗费体力的事情。都说怀孕的时候多走走到时候好生，我在见红之后的一天里也是照常散步。见红第二天早上我的肚子就有隐隐的撕绞般疼痛，和月经的感觉很像，这种感觉开始不强烈，一会儿一次，那时候以为这就是有规律的阵痛，但其实根本不是，这离真正的阵痛还差的很远。随着时间的推移到了下午，这种感觉更加的明显，持续时间稍长，每隔十分钟二十分钟就出现一次，而且越来越明显，你可以下载一个记录生产阵痛频率的 app，还是有点用处的。那时候也是事前看了好多产妇的经验，认为这就是生产的前兆，有规律的阵痛，于是收拾好东西准备晚上入院，省得半夜再折腾，那样对产妇的精力心情都有影响。晚上七八点到了医院，做了简单的检查，其实离入院标准还差很多，阵痛远没那么强烈，我们当时对阵痛的理解简直太幼稚了。办理好手续，入住三人病房，问护士什么时候能生，护士说还早呢，什么时候你疼的笑不出来了才能进产房待产。在产房里躺着，老公陪着，用那个app不停的记录阵痛频率，十一点多已经很疼了，疼痛类型就是强烈痛经，之前看攻略说让老公给按摩后背调节呼吸，可以减轻阵痛，我觉得根本就不管用，而且疼的时候我不想让任何人碰我，期间上厕所的时候每一个动作都得等阵痛间隙完成。被带到产房检查宫口一指都没开，哦，此时我都难以想象宫口全开得有多疼（顺便说一下，检查宫口的人好像是个男的，但是你也别有心理压力，到那会了，什么也顾不上，而且人家也不惜了看你，呵呵）。一点多去护士站，护士依旧认为还早，但是赶上那天住院人不是太多，而且提前也找了熟人，所以护士就把我带到产房了，进产房之前要换上衣服，没有人帮你，得等每一次阵痛间隙穿上衣服，护士见得多了，会不耐烦的催你快点，我记得我每走一步都很艰难，进了产房检查了一下宫口，才开了一指半，等着吧，躺在一个病床上，同屋还躺着两三个情况差不多的。忘说了，看攻略说进产房要带点增加能量的食品，有人说红牛，还有人说屈臣氏卖的日本出的白兰氏鸡精，说后者可能能量更强，我当时一财迷就准备了可可奶和巧克力还有矿泉水。现在看来，能量是很重要的，水也很重要，因为一直疼痛，出汗，失水严重，还影响产后便秘，我在产房一共呆了将尽七八个小时，喝了一瓶矿泉水和一袋奶，一次厕所也没上，就这样我严重缺水的感觉生完孩子一个星期才缓过来。不同的人有不同体质，你不一定和我一样，但是还是准备好这些东西。你在待产室的时候，家属是可以通过护士站打电话询问你情况的，也能给你送水送吃的，所以有什么要求你大可向助产士提，她会联系你的家属。在产房里躺了将近三个小时，尽量别喊，确实很耗费体力，护士也讨厌你喊。后来护士看宫口开了四指多了，就让我从那个病床上了产床，产床很窄，自己上去，没人帮你，上去之后检查胎心，继续等待，又煎熬了一两个小时，宫口全开，助产士过来准备给接生，生孩子的时间其实并不长，关键几点一定记住：宫缩的时候使劲比不使劲舒服些，所以听从助产士指挥，他让你什么时候使劲你就什么时候使劲，和他沟通好了，因为在宫缩的时候使劲有助于孩子娩出，但是阵痛间隙使劲容易使阴道撕裂，第二就是生孩子的时候不要叫喊浪费体力，使劲的时候闭气往下使劲，类似大便，使劲的时间尽量长一些，直到这轮宫缩结束（我当时使劲使了两个回合孩子就出来了）。在孩子娩出的那刻，助产士会给你阴道侧切，就像很多人说的，基本感觉不到，当生完之后缝合的时候明显感觉的疼，但经历了之前的过程，这点疼痛都不算什么，一般孩子出来之后半小时内会有胎盘从阴道排出，这个过程就没什么感觉了，可以说孩子出来了，生孩子本身的痛苦基本就告于段落了，接下来就是看似漫长的恢复期。哦，顺便说说剖腹产的情况，我听过几种说法，大部分剖腹产的人都认为剖腹产也并不轻松，挨了疼痛又挨刀，但是我觉得从疼痛上来讲，可能顺产阵痛后期的疼痛超过了剖腹产，据说剖腹产也要经历宫缩，生产后也要打缩宫素，也会疼，但是疼痛感因人而异，剖腹产后期伤口恢复比顺产麻烦，而且如果是疤痕体，伤口会很难看。顺产过程中可以使用止痛泵，同事用过，确实没什么疼痛感，只要跟随护士指挥使劲就可以。如果年轻，我推荐顺产，但是到了咱们这个年纪，安全最重要，到时候随机应变就可以，如果单是承受疼痛的话，一定要坚持，很多人宫缩的时候喊得要死要活，觉得极限了，选择要剖，其实只要身体指征正常，还是坚持。 说了这么多顺产的事情，不知道对你是否能派上用场。总之对于生孩子，调整好心态，别紧张，但也不要过分轻敌，做足功课和准备，心里有底很重要。
对于生孩子，我觉得重点除了生的那个过程之外，恢复期和对孩子的护理期也是相当关键。孩子生出来之后，回到病房，饮食要清淡，不要上来就油腻的汤，多喝水。如果是顺产，你可能七八个小时之后就可以起身溜达，但是你会发现坐着很难受，因为阴道缝合后很疼，而且很不舒服，可能会有缝合线紧绷肉的感觉，这个你千万不要太介意，也不要因此烦躁，只要记住，人的恢复能力超乎想象的强就可以了，基本上生完几个月后你就感觉恢复以前了，完全不觉得缝合过，一定不要影响产后的心情。经历过生产，我觉得产后恢复的重点最重要的是心理恢复，远比身体重要的多，当然因人而异，心大的人可能稍微好些。你还会发现生完孩子肚子怎么还这么大呢，这个是子宫尚未回缩而且毕竟你的肚子被撑开好几个月了，所以不要过分介意。还有就是，你会觉得热，爱出虚汗，这个是生完孩子后的正常现象，可能会持续一 两个月甚至更长，所以不要因此烦躁，注意勤换衣服，不要因为热而吹风 受凉，注意保暖。老例儿说坐 月子不要 洗澡洗头 着凉，这个宁可信其有，不要心存侥幸，周围的朋友很多都是月子里由于洗头或者过于劳累落下毛病。 孩子生出来了，现在你的工作主要是 催奶，医院护士会定期拿吸奶器给你吸，但那个基本没什么作用，关键是自己吸，即使孩子不在身边，没事儿可以拿出吸奶器吸吸，不要因为吸两下没有就不管了。奶道是需要有一个疏通的过程，你吸奶之前可以揉揉乳头，用热毛巾焐一下 乳房，然后用吸奶器多吸吸，有助于乳头的疏通。对于产奶这个事情，一定要有信心，除非乳房有毛病，否则谁都会有奶，不要放弃，除非你想喂奶粉。只要你没事儿就吸吸，逐渐就会发现有黄色的分泌物流出，虽然量少，但是那是真贵的 初乳，营养价值很高，你可以收集在小奶瓶里，一中心的病房有个小冰箱，可以放在里边保存，等孩子来了温了喝了，即便没有冰箱，放几个小时没什么 问题，人奶本身有抗菌的功能。一般医院给提供奶粉，有的人认为喝了奶粉孩子就不喝人奶了，我不知道是不是也因人而异。反正我闺女在医院大部分和奶粉，我是出了月子奶才多起来的，但是我闺女不忌口，什么都喝。提一句，我觉得找 催乳师还是有必要的，理由主要两点： 1. 首先当然是会让你有奶。2. 但我觉得最关键的是疏通你的奶道，我认识很多人也有很多奶，但是因为有部分奶道不通，有的得乳腺炎有的就有结节，泌乳是乳房的第二次发育，所以真的有必要请个专业的催乳师帮你疏通，避免你盲目的瞎折腾，而且好的催乳师催乳过程是不疼的，我当时找的那个就很好，疏通的过程中流了很多奶，但不是立马见效，因为泌乳的过程是根据孩子的需求渐渐增长的，所以不要担心孩子吃不饱奶不够，一般在孩子生下来四十多天，产奶量会增加。在这个过程中喝汤固然重要，但回过头看，其实喝水更重要，至于营养，其实只要保证汤水和正常营养摄入，不用吃太多，我觉得我就是当时没胃口也吃得很多，致使把自己喂的太胖不好减肥。另外要注意不要让孩子踢到乳房，因为喂奶期间这几个月乳房害怕冲撞，很疼，而且容易产生结节。再继续说，在医院那两天，主要工作就是催奶和好好休息，别的少操心。因为一旦回家，你会发现，至少一年，你是不会有完整 睡眠的，所以珍惜最后的好时光。保持很好的心情，多喝水。坐月子最好请月嫂，别麻烦双方父母，怎么说呢，倒不是怕受累。月子里 90%的产妇都抑郁，或轻或重，这种情况下月嫂看不顺眼你可以数落她，她不会指责你，以后也不会再有交集，但是妈妈婆婆要是唠叨估计你会受不了，为了以后良好的维持关系，我觉得能请个外人帮忙比自己家人强。再有就是要提前跟老公沟通好，该干的多干点，到时候照顾你的情绪。对于你自己，月子里的任务就是吃喝、喂奶、休息，就把自己当成一个合格的优质奶牛。不要看书看报看手机，对眼睛不好，不要洗衣做饭干家务，等出了月子有的是你干的，你要为了自己今后的健康休息好。听无数同事说月子里因为怕父母累着自己就干活了，然后现在哪哪还疼，这种例子太多了，别心存侥幸。之前提过，生完孩子容易冒虚汗，这个一方面是正常现象，一方面也是体虚的表现，不要因此吹风着凉，我记得我就是因为热偶尔半夜露着肩膀，后来肩膀就总疼，当然现在好了。有一阵子早上起来，根本无法动换，浑身疼，这都是和月子里干活休息有关系，所以一定要注意。适当可以做一些产后恢复运动，我当时觉得没用，现在想想其实还是很有帮助的。至于孩子吃得饱吃不饱，不用过于较真儿担心，小孩没那么脆弱，有一阵我闺女每隔一个多小时吃奶，每次就吃五分钟就不吃了，书上包括网上都说吃个二十分钟，我就想怎么会吃饱呢，很担心她不长肉，但后来体检发现都和正常，所以不用担心，初为父母，可能无法避免这些，总是有诸多的担心，但还是心情放松。 总之生孩子重要的是心态和心情，当时对我心情影响最大的可能是产后身体机能的下降、身体曲线的变化，但回过头来看，其实一切都是会恢复的，可能跨确实会比产前变大，不怎么回复回去，其他的什么肚子啊都不是问题，所以我总强调不要介意那些你觉得变坏的事情，因为真的只是暂时的。 写了这么多，不知道对你有没有帮助，有时间参考一下吧。
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发表于 2016-4-5 15:28
