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不知从什么时候起,补钙成了全民运动,关于种种需要补钙的奇葩原因,这里就不多说了。想给大家看看的,是下面这组数据。
每100ml:母乳钙磷比是28:14
0到6个月配方奶钙磷比42:24
6到12个月配方奶/是103:70
牛奶是114:87
磷的比重越高,钙的吸收率就越差。这也是为什么母乳宝宝不需要补钙,吸收率的原因。日常生活中牛奶也并不是高效的钙质来源,至少果蔬类的钙,吸收率就远远高于牛奶。
补维D是为了预防佝偻病,佝偻病的成因是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱,而使骨骼钙化不良的一种疾病。所以佝偻病要通过补维D来预防,而不是补钙。
再说说目前已经被叫停的骨密度检查。研究表明最高的骨密度受遗传决定,骨密度会随着年龄而变化与荷尔蒙、运动关系密切,真心和钙关系不大。 来自[妈妈网iPhone版] |
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