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我练瑜伽13年了，现在宝宝快三个月了，孕期练习到9个月，不过因为小丫头过了42周还不出来，被拉出去强拆了～产后纯母乳喂养，两个月开始恢复性练习，这段经历让我有机会重新认识自己的身体。
从怀胎十月到宝宝出生，女人的身体和内心都会经历巨大的转变。紧致的小腹已经变得松垮不堪，更不要提酸痛的腰和肩颈。瑜伽中认为，身体是心灵的容器，当你的身体不再舒展和柔软，心灵也会变得紧张焦虑。
产后的恢复，可不是＂减肥＂那么简单～举个例子，怀孕过程中，渐渐膨胀的腹部会让你的腹直肌分离，而生产之后它并不会自然恢复到原样，只有通过针对性的核心训练帮它收紧。再比如YD的松弛，尤其是顺转剖的妈妈们更加严重，通过会阴肌力的练习和内在气息的调整，逐渐让它恢复。
很多妈妈会抱怨说，哪有时间去锻炼呀！其实，宝宝不但不会影响，还能和你一起练习呢～
瑜伽的意义就是联结合而为一，宝宝在肚子里时，是与妈妈合一的，分娩后不过是在延续这样的状态，这让宝宝有足够的安全感。
在产后恢复练习的同时让宝宝参与其中，亲子瘦身两不误。和宝宝一起练瑜伽，爱意浓浓哦～
相关知识: 产后腹直肌分离：受妊娠期子宫张力影响，部分腹直肌纤维断裂，导致不同程度的腹直肌分离，这是产后腹壁松弛的主要原因。
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发表于 2013-7-8 22:36
