【show五月.私教健身】+ 感觉肌肉震颤的感觉。 - 时尚扮靓 - 天津妈妈网

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啸啸❤妈咪

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宝宝生日: 2010-06-24
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1楼

发表于 2015-5-23 19:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我和大多数的妈妈一样，每天埋头在工作和照看孩子中，忘却了时间，每每产生去健身的想法时都因为这个事儿，那个事儿的没有去成，今天能去参加这个活动很开心。要特别感谢妈妈网的小编给我这个机会，感谢鹏宇健身的教练们的耐心指导让我对健身有了新的观念，了解到了关于自己身体的一些问题的特点。还要感谢老公的接送：）: B' @: P% d) i& b+ H

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啸啸❤妈咪

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2楼

发表于 2015-5-23 19:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由芷荞于 2015-5-24 11:43 编辑 3 z# o( [, t; k V" i
1 j/ B. B" Q+ v" x; {
去海河边遛弯了，一会回来发照片，因为一直在锻炼，拍的照片挺少的，等小编传给我再补一些。

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 87

3楼

发表于 2015-5-24 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主辛苦了

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啸啸❤妈咪

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4楼

发表于 2015-5-24 11:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲切的妈网标签

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啸啸❤妈咪

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5楼

发表于 2015-5-24 11:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这是鹏宇健身的教练员合影是不是很炫酷啊？

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啸啸❤妈咪

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6楼

发表于 2015-5-24 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

下面说说我的收获吧，到了店里之后到更衣间换了衣服之后刘教练开始给我们进行团体的健身理念的讲解，根据大家的不同塑形问题进行分开练习。

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啸啸❤妈咪

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7楼

发表于 2015-5-24 11:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我和另一位宝妈是和郭教练进行训练，我们的主要训练要点是腹部，首先教练用他的神器给我们进行“筋膜放松”，那感觉是先痒后痛最后到放松了就基本无感了，看来我们平时的肌肉筋膜都是在紧张的情况下，郭教练说：长期的肌肉紧张会造成脊柱的压力，造成侧弯，酸痛和椎间盘问题。因此这个放松步骤对下一步的练习很重要。

就是这个东东，大家可以试一下，很酸爽哦！/ Q+ _+ C" i( E, G/ V

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啸啸❤妈咪

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8楼

发表于 2015-5-24 11:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

进行了筋膜放松之后，我们两个人分别进行练习，我们两个宝妈各有特色，我们锻炼腹部时发力点都不正确，我是肩颈部先发力，另一位宝妈是腰部发力，所以教练就耐心的想办法然我放松颈部，专门用腹部发力，我想这是自己健身永远也意识不到和解决不了的问题，真的需要很专业的方法，在这里要给郭教练点个赞！！！

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啸啸❤妈咪

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9楼

发表于 2015-5-24 11:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这练习的过程中，真真切切地感受到肌肉的震颤，郭教练会告诉你那是锻炼你的那一块肌肉，我觉得健身的过程就是对自身的肌肉的管理过程，通过专业的指导的确能够事半功倍，因此此次的活动让我受益匪浅！

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啸啸❤妈咪

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10楼

发表于 2015-5-24 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第一张是矫正后，第二张是矫正前

本帖最后由芷荞于 2015-5-24 11:46 编辑 , f j; [, @) Q5 \ b$ a, h
5 t6 H# {# C0 j
郭教练用一些动作矫正了我的站姿，附上对比图哦。

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