各位宝妈，请教个问题，严重上火怎么办 - 怀孕妈妈

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樱桃小丽子7

初二

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宝宝生日
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1楼

各位宝妈，请教个问题，严重上火怎么办

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宝宝生日: 2012-03-19
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2楼

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　夏季天气炎热，孕妈身体也较燥热，也就很容易上火。此时要注意饮食平衡。下面推荐一些美味的菜式，以供孕麻麻们分享：
　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

　　中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。

　　除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

　　菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。

   这只是一些开胃小菜，比较清淡。孕妈还是要多喝水，注意休息，以免中暑。

      在此阶段的孕妈会有各种不适，（因为会有各种的禁忌）即使去看医生，也是嘱咐在饮食上多加注意。
　　