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宝宝生日
2012-03-19 
帖子
1381 
1楼
发表于 2012-12-7 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
         散步是孕麻麻锻炼的主要项目之一。值得注意的是,孕麻麻散步时不要在饭后马上进行,更不要在雨后、雪后锻炼,因为雨雪天路面湿滑,容易摔倒,威胁健康。

        散步时要和缓,心里不慌,脚下不乱,从容地行走。做到形劳而不倦,汗出而微见,气粗而不喘。这样有利于气血畅达,百脉流通,内外调和。散步行走,地点不拘,或在庭院花木丛中,或在旁前屋后青草绿叶之间,惟求空气清新。但千万不要到车辆多、行人拥挤的马路上去,因为这不仅是车撞人碰,不安全,行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康,而且清静的心境易被打乱,影响锻炼效果。
        孕麻麻散步时,每分钟60-80步,每次30分钟左右,散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动,以增强健身效果。


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峥峥妈妈

硕 士

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宝宝生日
2013-03-05 
帖子
7909 

装修日志写手 月度达人 乐怀女神

我每次散步都会超过30分钟的!              

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宝宝生日
 
帖子
325 
我每次都是吃完中午饭就出去散步,顺便消食,请问,饭后不宜散步,是怕脚下不稳还是对身体不好,谢谢

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宝宝生日
2012-12-26 
帖子
12548 
为了让宝儿快点出来,我现在一天两次,每次散步都要超过一个半小时,但也不感觉累。。。

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宝宝生日
 
帖子
155 
谢谢分享。保存以后用的上

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宝宝生日
2011-12-28 
帖子
10 
回复 虾米宝贝 的帖子

饭后马上散步对胃口不好吧。休息一会儿(大约半小时到一小时)
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