儿童保护视力10方法

当前位置：天津妈妈网 » 家有小学生 » 儿童保护视力10方法

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 902 \|倒序浏览 \| 字体: tT [其他] 儿童保护视力10方法 [复制链接]

YUEHAPPY

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日
帖子: 85

1楼

儿童保护视力10方法
一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
　　二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
　　三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
　　四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
　　五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
　　六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
　　七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
　　八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
　　九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
　　十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。