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1 k2 m- ]- g, W7 M; `4 J- J! F有一个减肥教程,分为蛋白期、纤体期和新陈代谢期,共45天,蛋白期吃的主要是牛肉、鸡肉和虾,补充蛋白质,纤体期主要是蔬菜和水果,新陈代谢期主要是杂粮和蔬菜,水果。蛋白期和纤体期是交替进行的,最后是新陈代谢期,一共45天。
4 |2 l9 ~$ d% s; x* t我QQ630241618,欢迎加我,咱们一同交流减肥经验,共同保持身材,^_^
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