明星妈咪帮你击败妊娠纹！ - 明星妈咪产后恢复中心

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明星妈咪

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宝宝生日: 2009-12-01
帖子: 106

1楼

明星妈咪专家建议，妊娠纹是孕妇正常的生理变化，年轻妈妈不要有过大的压力。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。　　应对招数：“妊娠纹”在孕前预防，会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。
　　1.坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
　　2.孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
　　3.注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

为了产后也能够水当当，准妈咪不得不做更多的努力。
　　1.控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！
　　2.勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。
　　3.均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果妳担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。

　　
由于新妈妈个人条件，恢复情况，家庭环境和健康习惯大相径庭，
新妈妈切不可想尽快恢复怀孕前的好身材而盲目地过早开始大运动量训练，
否则不但会事半功半，还有可能对新妈妈的身体造成难以恢复的损伤。
因此，新妈妈在诞生宝宝后，应进入专业产后恢复中心咨询且听从医生建议，
以科学的力量训练，尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
明星妈咪产后护理的专家们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理什重新，
使新妈妈的身心健康追上时代的脚步，当然，也将为塑造孩子医生的健康人格助一臂之力！

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