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发表于 2020-1-28 15:51
1、身体免疫力低下的表现? ①容易被传染 当身边的亲人和朋友患有感冒时，你总是第一时间被传染，如果这种情况经常发生。说明你的免疫力也出现了问题。 ②容易感到疲劳 在日常生活工作中经常性感到疲劳无力，而且注意力不容易集中，这也是免疫力低下的常见表现 ③伤口愈合慢 正常人2-3天就能愈合的小伤口，你却要十天半个月才愈合，而且容易反复发作，这也是免疫力低下出现的信号。 2、提高免疫力的方法? ①营养补充 想要提高免疫力我们首先就要注意营养的补充，适量补充蛋白质、维生素及其微量元素，这些都是构成我们免疫系统的重要物质，一方面我们可以通过合理饮食:注意食物的多样化、以谷物为主、多吃蔬果、奶制品及其豆制品来平衡营养，另一方面，我们还可能借助营养补充剂。专业的营养师建议服用善存多种维生素，它按照《中国膳食营养学标准摄入量》配比了22种营养素，包括VC、VE、锌、硒等有助于免疫调节的营养素等，全面补充身体所需的各种营养素，有效提高机体免疫力! 
②心理疗法 一个人的免疫力与心理健康有些很大的关系，据相关研究表明，处于悲伤、抑郁、失落、忧愁等等负面情绪中都容易导致人体免疫力低下，反之，愉快、欢乐的情绪则会提高我们免疫力，因此在生活我们还要关注自己的心理健康，不要让自己长期沉溺与消极情绪中! 以上就是我为大家整理的提高免疫力的方法! 
