【妈咪学堂】儿童膳食营养讲座

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纽约国际早教

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宝宝生日: 2013-12-14
帖子: 569

1楼

本帖最后由纽约国际早教于 2014-3-17 10:31 编辑

3月16日，我们邀请到了新世纪儿童医院的营养师为我们的会员妈妈讲解有关儿童膳食营养搭配的知识。在这里，小编与大家分享一下昨天听讲的主要内容，供没有到场的家长学习。关于进餐，家长们要保证每次的进餐时间大于20分钟，并且最好给宝宝准备专用的餐具，在准备餐具的过程中让孩子参与进来，提高孩子对于“进餐”这件事的认识度和参与度。家长们要给孩子创造一个完善的就餐环境，不能让孩子边吃边看，这样不仅影响孩子的进食量、孩子的专注度还会影响孩子的消化，百害无一利。
对于孩子“零食”的定义：所有三餐以外的食物，在营养学中都被称做零食。家长们应该尽量少让宝宝吃零食、喝甜的饮料，鼓励宝宝多喝白水，尽量杜绝碳酸饮料。因为碳酸饮料中的二氧化碳作为气体不仅会影响宝宝的进食量，还会影响钙质的吸收。

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营养师在给大家讲解日常生活中对于宝宝膳食营养搭配的各种注意事项。

营养师提醒大家，在日常给宝宝选择食物的时候，应注意一下几点：选择天然成分的食品；选择适龄、适性的食品；选择经济实惠的食品（比如应季的瓜果蔬菜）；少选择膨化食品；不要轻易进食补品；不选择损脑食品（比如精细大米，精加工会导致大米损失B族维生素）；粗细粮搭配进食；秋冬适量补钙；注意食品安全和卫生。此外，还要少给宝宝吃糖和巧克力，如果给宝宝选择果汁最好选择天然的鲜榨果汁；秋冬可以多吃些梨；日常生活中香蕉和苹果是可以促进排便的水果。

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看大家记的多认真。

通过昨天的分享，家长们都对宝宝的日常饮食有了初步的概念和选择方向。这一期的妈咪学堂就到这里了，期待下次与家长们再共同学习其他方面的育儿知识哦~

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