小豆程程

平常都知道孩子出生后注意抵抗力的问题，其实孩子的抵抗力从你怀孕开始就应该注意了喔~~，在孕早期、孕中期、孕晚期都应该始终注意，当然不是说绝对要忌口什么，不过少吃为妙。
另外，要注意运动，JMs应该根据自己的身体情况做一些缓慢的有氧运动，比如说散步，游泳，特别是游泳，很多书都提到，不过我没做，原因很简单，我担心游泳池的卫生，姐妹们要是有条件的可以尝试，可以增强宝宝出生后的抵抗力的。

妃子雪

俺不会游~~

小龙男

亲，详细分享下啊，吃什么好，什么要忌口。
我下个月要开始要宝宝了，这个问题很关心啊。

月上莲花

小龙男 发表于 2011-6-26 08:40
亲，详细分享下啊，吃什么好，什么要忌口。
我下个月要开始要宝宝了，这个问题很关心啊。 ...

产档用太担心，怀孕期间能吃的不能吃的东西都有很多，其实主要根据个人的身体状况来决定，不能吃的也不是吃了一两口就会出问题即使吃了也不是所有人都会出问题。我说几样我知道的给亲听啊，孕早期，避免吃一些容易引起早产的食物比如木耳、红果、薏米、螃蟹，尤其是螃蟹腿。从孕中期呢，吃的东西可以放宽些，但要少吃凉的，容易过敏的海鲜，不熟的食物比如烤肉什么的，少吃火锅，水果蔬菜基本都可以吃，少吃罐头类食品（太甜，没有营养）腌制过的食物也要少吃比如火腿咸菜咸鸭蛋这些。
可以多吃蔬菜水果，绿色蔬菜是对补钙很有好处，还有坚果类也要多吃，但注意不要吃杏仁。孕初期西瓜不要吃太多，太凉，中期后可以吃。多吃瘦肉，动物肝脏，红色的蔬菜水果有助于补铁。便秘的话也是多吃蔬菜水果，五谷杂粮什么的。总之吃得越杂越好的！营养全面均衡就是 了。

小龙男

回复 月上莲花 的帖子

恩，亲真是nice，写了这么多。
有些东西我是几乎就很少吃的，因为在准备怀孕前就尽量叫自己健康些，比如火腿啊，腌菜类的啊，罐头啊，我是几乎不吃的。
有一点我不明白，杏仁怎么不能吃呢，我老公很喜欢从大桥道买那个椒盐的大杏仁，呵呵，我也很喜欢吃。

月上莲花

小龙男 发表于 2011-6-26 11:35
回复 月上莲花 的帖子

恩，亲真是nice，写了这么多。

据说杏仁是微毒的，对大人是有好处的，但是对宝宝会有些不好，怀孕尽量少吃点儿好。