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   我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html" H& {  f- ^! x: \  K! e8 g
   响应号召，也来做一款健康美食哈。先来介绍主要食材：
8 ~$ v7 Q8 `: V* X0 i/ t 山粉圆：) L& V+ ]1 ^) M0 X: m' Z7 T9 s  G# j

     山粉圆是山香草的种子，又名山薄荷。外型有点像小的黑芝麻，煮熟之后黑色种子外围膨胀成白色近透明状，中心仍然维持一粒小黑点，犹如晶莹的珍珠。山粉圆中含丰富的亚麻油酸、氨基酸、不饱和脂肪酸、天然胶原蛋白、膳食纤维及维生素。具有：排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。因含丰富纤维质，易有饱满感，是最佳减肥瘦身饮品。口臭、便秘、腹泻、肠胃不佳、肝火旺、胃火旺者皆宜常饮。

木瓜：

      木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，排出体内毒素。木瓜含丰富的维生素C和β胡萝卜素，能有效对抗使人体加速衰老的自由基，可以延缓衰老哦。

   综上所述，今天我们做的这款甜汤，就是既可以减肥，又能美容的好东西哦！

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   材料：* _5 Z7 `. T# d
         紫薯粉3克、糯米粉25克、木瓜半个、山粉圆10克、冰糖适量，水一碗
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: w( `6 h. a. b" n做法：+ P' ^; M) G0 o8 Y/ E' w

1、紫薯粉与糯米粉混合过筛。

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2、加适量开水和匀，揉成糯米团
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3、将糯米团搓成小圆子。

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4、放水里煮至浮起捞出备用。

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5、山粉圆加水煮沸并搅拌

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6、放入适量冰糖搅拌

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7、倒入碗中，加切成小粒的木瓜

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8、最后加入煮好的紫薯药圆子即可

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