润露月嫂中心

      女人在怀孕后，子宫的容积由未孕时5毫克增至足月时5000毫克，那么子宫的重量也有未孕时50克增至足月妊娠时1000克。所以妈妈们拥有一个正确的睡眠姿势是很必要的。
        妊娠早期（1—3个月）可随意采取舒适的体位。应为在这一时期子宫仍处在盆腔内，身体在外力或内力直接压迫都不是很重。亲们可仰卧或侧卧位均可。
      妊娠中期（4—7个月）可采取侧卧和仰卧位。这时亲们要保护好我们的腹部，避免外力直接的压迫。如羊水过多或双胎妊娠要采取侧卧位。否则亲们会感觉有压迫感( ⊙ o ⊙ )啊！再有如果感觉下肢沉重，可采取仰卧位，让下肢松软再把枕头稍抬高些。各种不良的生活习惯在怀孕期间都要克服掉。
     妊娠晚期（8—10个月）要左侧躺，有条件的话吸一些混合氧。左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。（注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。）
     亲们在我们睡觉前要尽量用热水泡泡脚（水温控制在35—38度之间），喝上一杯热牛奶，穿棉质和宽松的睡衣，睡前把卧室的空气通通风。祝我们的准妈妈们能睡一个安稳觉！！！！！！