森-妈

刚看到的既瘦身又健康的文章，赶紧转来与妈妈们分享：; d& i( Q" K& X. M8 c

2 U/ u( n* w- z0 ^只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！5 [$ j' g/ P! g6 ^  p

" ?2 h  D* h. f( i' S; O减肥食谱
8 f- ]7 t" h* x2 ^+ s    材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚' L( G4 ^" X9 S! X8 r
　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
& N* l, y8 Q8 L& t. K! H! e    做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可. X# b. w# E$ i" N% C, l
    温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。' O" _+ ?) N6 c9 X4 U5 @( i
　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点蜂蜜调味）。  D# l& p" |( L
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。) F# I7 U% K& Y& y2 ]/ n( M9 d
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
( \% b( g7 q# ~- B6 @    其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
2 W' q* l" g. L5 |    为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：5 B* C" z- ~3 _- j! Y; A$ ~, k& z
　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
/ n$ G4 t/ _" S9 Q  其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。# w" V: M" R# f, \6 |# D+ J
  最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。" h, y3 M  g# g1 G2 z3 Z8 D7 U
  就这样，我只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。 ) S1 E/ \* x( ]5 _

我是胖虎妈

谢谢亲分享

森-妈

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* ~$ P; G% k" t" r, [+ s+ I! T
9 t: h$ Q* B8 {: `6 Z一起加油

jningning

亲中午都吃什么哦？

森-妈

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肉为主  尽量不吃主食

森-妈

回复 星and杭 的帖子. P! Z0 s, |/ Q" }* T
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加油

星and杭

回复 森-妈 的帖子3 C: k) M# b3 R1 d. j

& s, T1 Q9 [4 q% q/ Z. N谢谢. p5 B! a9 e+ Y! \: M$ H

adnor

这一天除了两碗汤，和一杯水，可以吃饭吗？不吃我会饿死的

森-妈

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可以呀 就是看减肥的力度了  吃的多减的慢