xuzhejinna

7 Z$ x( U. ?5 v2 M- U

9 T5 |- t7 K) z! Y9 s
" L4 g5 C. e  b8 J5 o; V今天好开心，有幸参加了养乐多举办的＃肠享冬日为爱下厨房＃的活动。
' g( v% A9 {0 y; W- ^% z- W
. E4 m- Y: _6 C7 |& F8 U7 W活动地点在大悦城曼思欢乐厨房，
* d, v2 {# u/ N$ g4 ~% z" H# i& i! E
请到电台资深美食主持人常大厨来教大家做一顿营养健康的早餐。( K" z% w# K9 C$ O

来自[妈妈网iPhone版]

xuzhejinna

厨房为大家提供的食材和厨具6 o# b8 s% J' d5 A
6 y( y/ q6 ^+ _) s

- A# k# O: \7 Y# d( e  @+ Q- L9 S% Z" v" y

3 |/ i  l+ c$ A5 x5 ^5 H
来自[妈妈网iPhone版]

xuzhejinna

准备就绪，大厨先出了一道互动题：问大家冬季最应该吃什么？
5 b) F% n/ u! l# j% O5 t0 j2 R$ ]看我写的，除了肉类有问题，其它答案基本正确，大厨说，肉应适量，最应该多吃禽类和海鲜，鱼类不吃河鱼（河里都撒药了）( [* z! \5 x+ B, P% ]

来自[妈妈网iPhone版]

xuzhejinna

言归正传，开始教大家做第一道菜【养乐多俄式沙拉】" F, W, }0 ~/ u; P6 V
材料
( L% }" H0 k% I; {3 F3 j土豆（煮熟）
  R, e) R4 O# Y0 ~胡萝卜（煮熟）
6 A. ~9 y1 U& U- D2 {苹果粒
8 e2 U  P& M+ Z" P0 O. o; j2 D青豆（煮熟）% j! i5 u0 O( m3 w" g% p; V
玉米粒（煮熟）5 ~0 T5 r6 _* M. ~2 W! z# Z
黃瓜粒' G: w- v- ^! S
火腿粒
* W6 s; k% m1 N' I; ~9 ?: o洋葱碎+ K* `5 g" a* N9 `0 r
煮鸡蛋（1个）
4 M9 H) n& K1 J+ `4 L$ r# ~黄油（适量）- s7 t* U% z/ A. X
白胡椒（适量）
0 \* O! h0 h+ m7 R1 B5 M3 F" D6 C6 Q盐（适量）
& _) T4 k/ B; ?" E4 M* F1 u5 A养乐多（适量）; s' v) j7 q" M  `' z' Q/ l8 G
沙拉酱
8 H) Z9 g  u; E- V+ v% I* [+ S6 i9 n: d; h' Q8 b0 u) Y, |
制作
" W6 `( h8 c" D/ c% b1:将土豆去皮放在盆里碾磨成泥，越细越好，放入一块黄油，和盐，再次搅拌，& l8 p% J  @& D" [7 x' ^' w% |! F
2:放入一大勺胡椒粉搅拌
3 g" f, ~1 g/ \$ y: c  M3:倒入适量养乐多搅拌- G/ S3 s% ^8 ~( N
4：放入胡萝卜，青豆，玉米，苹果粒，黄瓜碎（提前用盐腌一下，挤出水份)，洋葱碎，搅拌6 ~/ j: {. z; Y
5：鸡蛋切块和火腿粒一同放入，放沙拉酱一同搅拌，拌匀后，摆造型，装盘。
. V4 i, I' S- X( K) S我从家里带了些烤杏仁片，问大厨可以放吗，大厨说：好厉害，还自带干粮，可以呀。不过加入坚果的沙拉口味真不错: {+ e3 J' h9 F7 b
我做滴沙拉
% s. o9 x) d; w# y; t% J5 [5 O1 }
8 _8 A% N: P3 K9 ^; ~# ]后面还拿出我自带的模具，用沙拉和吐司做了两朵小花，可惜没时间照照片，不过被主持人评了个最佳上镜沙拉，好高兴。
来自[妈妈网iPhone版]

xuzhejinna

下一道菜【上海葱开面】& O( o; ?9 i& H+ {) I* L
材料：" W8 a: @$ b5 @" e
大䓤3 N3 ^7 q' A1 U( C
洋葱
- m& a* y+ k1 q% u" r: M) l芹菜
7 o9 U  s7 t  Q5 J3 N: K$ k4 y- F1 z蚝油
2 c/ O; p$ r4 E  @' E% R干虾杆
# M0 x5 p* W2 n( ]7 P, a生抽1 U8 Z% G7 r* P) Z
盐
/ X+ W5 N$ q2 N芝麻  F) y: N5 ~0 s, |- g2 H. `
干挂面
1 ]5 C* y- g1 [1 e/ A* {0 @& H制作：. c; i4 ~( o' v. `2 t/ U( o( v
1:干虾泡水
8 h/ B# ^  J6 y# w% d" c: s$ B2:洋葱 大洋切丝* d+ ]6 h/ C2 X: P$ W0 g
3:芹菜切薄片
, I9 _5 N9 X% R& z4:取一小碗，倒半碗蚝油，两勺生抽，1勺盐，少许芝麻，拌匀4 K/ ]  Y) L/ k! s6 y
; P+ d% g) T8 z. q$ ~
5:凉锅凉油小火煸洋葱丝，小火慢炸洋葱丝至金黄色，闻到葱油香后调大火
7 i9 e2 D4 {8 x0 E5 Y  A
9 l5 r- j/ k1 v$ h9 x" ~8 a- g8 W0 N& m
6:放入虾子
% L' m$ M  p6 W5 y% B' x- G5 j! A7 h; j* z
7:把葱丝放料汁碗里，见油锅里油热冒烟后关火，将油趁热淋在大葱丝料碗上，用筷子搅拌均匀。酱就做好啦* {* i/ u" T3 _& c) Z4 s
, `, Q6 p4 a: L2 w1 o6 [7 ^/ y) D

来自[妈妈网iPhone版]

xuzhejinna

8：锅中做水，水开后将芹菜片烫一下备用，
! H) o9 }0 G" Z/ S
" L0 M8 @2 I' X. O- w4 l煮面。
( c  D9 Y/ |2 M/ u! n( Q+ `9:摆盘，开吃。7 v7 M7 q" g+ C! D
特色：简单，快，好吃# w: M) M, ]  O/ l5 H' p! D

) n9 Q: v3 ~- N8 }6 `. C. X
来自[妈妈网iPhone版]

xuzhejinna

这个活动太棒了，有吃有学还有礼品，乐妈把大厨的两道菜品制作毫无保留介绍给大家，春节年夜饭的沙拉一定会非常棒。期待下次的学习活动，继续和大家分享。
来自[妈妈网iPhone版]

MK205

那碗面挺棒的，总吃家常捞面，换个花样会受欢迎哒。