学着珍惜丝丝

我家妞妞小时候睡眠非常的不好，基本每天半夜醒来要哭两到三小时才能入睡，白天的小睡也是二十分钟醒一次。后来朋友介绍了一个非常有经验的睡眠训练师，她做过二十年的产科护士以及十几年的婴幼儿睡眠训练。于是，在妞妞八个月的时候，我按照她教的方法给妞妞做了一次睡眠训练，才两周时间，妞妞就可以睡整觉了，而且从那时到现在，她的睡眠都非常有规律，基本从晚上九点到早上七点，入睡也特别快。所以，趁着今天有空，就想把这个睡眠训练的经验分享出来，有需要的妈妈都可以看一下哦。
首先是哄睡的问题。不能依赖安抚工具入眠，比如安抚奶嘴之类的，我家妞妞之前睡觉就一定要安抚奶嘴。到了睡觉时间，可以抱着孩子一边哄一边轻拍5-15分钟左右，这个过程不需要太安静，可以哼一些轻柔的曲调，或者调小电视的声音，也可以用APP放白噪音，睡着后就直接放入小床，关灯离开。
然后，孩子睡着之后没多久就哭泣的话，要等十分钟再进去检查，是不是尿布脏了或者哪里不舒服，没状况的话要立刻关门。如果孩子在睡着后的两小时之内哭醒，也需要等待十分钟再查看。这个等待的十分钟其实就是在训练孩子的自主入睡能力。我家妞妞以前总是一哭就哄，养成了哄睡的坏习惯，然而这样训练了几天，知道哭泣不会有人来哄了，自己哭几声就会马上睡着了。
接着，要保证白天的进食量，白天吃够了，晚上就不会频繁饿醒，具体的方法就是少吃多餐。比如我家妞妞原本白天吃4次奶，每次120ml，变成了吃6次奶，每次60-90ml奶。因为妞妞吃的是奶粉，所以每顿都可以精确定量，如果是母乳宝宝没办法看量，保证多一些喂养频次就好了。
最后，如果有夜奶的习惯的一定要尽早戒掉，很多训练方法都是把入睡后的那一顿奶一点点的往后推，但我这个睡眠训练师的方法则是把这顿奶往前提。比如妞妞一开始是每晚十一点醒来给她喝第一顿奶，这种情况下就需要在十点半就给她喂一顿，第二天再把这顿奶的时间提前到十点，第三天九点半，第四天九点，每天往前提半个小时，慢慢的这顿奶就会喝睡前那顿奶合并，夜奶也就可以成功断了。
PS：因为现在很多孩子夜醒都跟吃奶粉胀气有关，所以建议奶粉最好是喝那种好消化的小分子蛋白奶粉哦，像我家妞妞喝的就是一次成粉、含90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这种奶粉吸收消化非常好，不容易便秘胀气，夜里也就不会频繁哭醒了。如果有吃辅食的话，每天最后一顿也不要给孩子吃容易胀气的食物。


就这样训练了一周左右，效果就能很明显的看出来了，醒的次数少了，每次睡眠的时间大幅延长了，但真正达到睡整觉的效果还是要两周之后才能看到。所以这个过程一定要有耐心、要坚持，虽然一开始看到我家妞妞哭特别心疼，很想放弃，但好在我还是撑下来了。现在妞妞的睡眠真的非常好，小孩子就是要睡得好才能长得快啊，而且我也省心了不少，夜里也能够好好休息啦~

 

月亮妈妈ye

之前选奶粉特别对比过配方，美素佳儿是6大基础营养全部含有的呢。
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