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8 ^( X6 P1 E1 o: {1 B" \在我逛过的各大母婴育儿论坛,关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10,果然,当了妈以后大家都很重口味啦。没办法,谁让这年头娃的屁事特别多呢。6 W4 C; k% H% G0 \8 m1 D
我家小果冻之前也是的,三天两头便秘,好几天才拉一次便便,还是又干又硬的那种,放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医,中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘,像这种便秘其实平时多注意饮食就行了,不是很严重的话就没必要吃药,然后他就给我开了张食谱,上面是三款帮助润肠通便的辅食,让我每天换着做给小果冻吃。来,分享一下吧~
. k y4 D1 b4 z; v( A7 ~1 o胡萝卜山药排骨面
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$ i3 e7 o: [" ? {食材:宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克, x9 H0 H. d, G% u, N' ]' q' q
做法:
) T: H( ?: J/ h# H/ {1、将胡萝卜洗干净,去皮切成小块;, I; @7 d* F. X. m; Z
2、将山药去皮洗干净之后,切成小块;
( i0 d& _2 l6 s9 k/ m3、将排骨斩成小块,洗干净之后放入沸水焯烫一下,然后捞出,重新放入锅中,加入淹没食材的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮30分钟。
3 s/ ?( v2 j6 ~ ~4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段,然后放入排骨汤中接着煮,同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮,等到将面条煮到软烂状态即可。
$ c$ u* ]) j. h/ a( t* x4 t红薯瘦肉糙米粥
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食材:大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升4 p1 L* A1 ^- S
做法:
- G# a0 X" d: |8 r* X1、将大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡约1个小时。. P8 i A8 A7 m0 ]
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥备用。) K" b# h6 Q* r, Z+ r$ h, V
3、红薯去皮,洗干净之后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,压成泥;瘦肉洗干净,剁成肉末。
: s2 m8 \2 z/ Z' z3 W( t; i4、取一口小锅,倒入煮好的米粥,煮开之后,放入瘦肉末,再次煮开的时候倒入红薯泥,再换成小火熬煮,煮到食材软烂的状态时,即可盛出。
6 P- w& J( C+ g& _* D南瓜小米粥3 c: O7 K& C' N" g8 G) E; q
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/ m( L7 f6 _- Y' h S% E% k/ c7 W2 v
, P$ J; ?3 ~$ D! E食材:小米粥1小碗、南瓜40克
: e0 `# [$ F8 l做法:+ a! [# ?6 N( s0 U0 g6 s
1、将南瓜去皮、去籽,切成小块。
4 c0 @( a+ @* |2、取一口小锅,倒入小米粥,煮开。+ K8 \0 X* v' g
3、然后放入南瓜块,大火煮开之后,换成小火,将食材熬煮到软烂的状态时,即可将南瓜小米粥盛入碗中。5 }) l$ k- q- K0 s2 n5 k
就是这三款啦,做起来非常简单,味道也好,我家小果冻可喜欢吃了,润肠通便的效果也是真不错。当然,除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水,白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝,能够促消化。还有奶粉,我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉,这个是知乎上的营养学家推荐的,吸收消化特别好,能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了,拉便便都很规律,胃口也非常好。2 [! n* c* D, E; v B) Y
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, f, g- ]! ^ f# u6 N! g% M所以,家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦,不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝,小月龄宝宝不建议食用哦~
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