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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦!
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; @6 F# h* N9 y2 V3 y S一,白茅根+红枣 3 P7 Q4 G% Q9 g$ l9 V
! g' Y7 @* c" {2 }1 i7 X) `0 U推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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i, U' ?/ n- j# n5 `材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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* } D! F( _, M* L, b做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。 6 u9 P3 g3 H* X% i; Q
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功效:祛湿除困、清热解毒。 ( Z# z/ m/ b9 A1 W+ _$ q
) j; G+ Y! {: P2 h$ @! W2 r' t 2 q& I3 _0 h6 Z; v
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二,赤小豆+薏米 0 C2 v, }# U: W
6 x3 F1 t% M3 v推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 ; d( f% @( N( d! J. v
: O/ R5 a1 W' r* J2 u7 |材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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# m7 ]4 ]" P( B" P做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。
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( ^7 n+ O) Y$ i. u功效:健脾祛湿,补血益气。 0 I C, X* a* C0 s
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三,茯苓+陈皮
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9 D2 l9 R- B- L6 @; \! c! P+ [推荐食谱:茯苓陈皮茶
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8 x( i# V- F* q" U2 x* S材料:茯苓5g,陈皮2g。
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 1 r! L6 A+ v7 I8 n, j
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, n3 J0 U# {7 b$ F. Q总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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