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宝宝生日
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讲真,之前一直对怀孕会影响身材变身土肥圆的事感到恐惧,毕竟对于曾经做过平面模特的我来说,怀孕肿到炸,生完松垮垮会让我非常难以接受。然而,经过科学合理的计划安排,我整个孕期就重了18斤,而且生完两个月就恢复到了孕前身材,得意满满啊。SO,想不想知道我是怎么做到的呢?很简单,就是两个方面,运动和饮食。

先说运动。我整个孕期并没有做什么多余的运动,基本就是走步,因为走步最安全,毕竟我已经32了,算是大龄孕妈,所以还是要比别人多注意一些的。孕前期还比较悠着点,过了三个月胎儿稳定了我就开始各种暴走了,先是去东京旅游,各种逛,五个月的时候又和闺蜜去厦门玩,每天都在走。平时在家也是坚持三餐饭后都出门溜达。后期肚子大又沉,走路都是走一走歇一歇的,每天也会凑够8000步左右!事实证明,这么走对保持身材真的很有用。





然后就是饮食了。我身边朋友几乎大部分都是孕期胃口特别好的,大吃特吃,觉得孕期不放纵自己等待何时,所以运气体重狂涨,产后减肥也变得很难。有了这些前车之鉴,我孕期就非常注意控制饮食。孕前期胃口不太好,稍微吃多点就吐,导致我吃的食量还没有我以前吃的多。后来慢慢好转了,我也会控制,每天适当摄入蔬菜、水果、肉类、豆制品等等,尽量少吃多餐,然后还要抵挡住我妈和婆婆的轮番补品轰炸。除此之外,每天还会喝一杯妈妈奶粉来补充日常饮食的不足,对睡眠也有很好的帮助。





说到这里,可能很多人会觉得喝奶粉容易胖,确实是这样的,所以我专门买的低GI、不添加蔗糖、更低热量的美素佳儿妈妈奶粉,这个对孕期体重管控非常有帮助。营养也是超好的,含有膳食纤维和乳双歧杆菌,能调理肠道,所以我整个孕期都基本没有便秘,还有叶酸、DHA和胆碱的含量也很丰富,这些是能促进宝宝多维发育的,我整个孕期,包括现在哺乳期也都在喝。这次双12看到美素佳儿妈妈奶粉在做活动,优惠价比平时便宜了好多,赶紧又下单买了一波,囤着慢慢喝。有便宜不占岂不是证明了我一孕傻三年,哈哈~

所以说,只要运动和饮食控制好了,身材绝对能保持美美哒。孕妇土肥圆的时代已经过去了,现在做最美辣妈才是时代潮流哦~



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楼主这身材秒恢复太让人羡慕了。

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怕怀孕变胖一直都不敢喝奶粉。

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孕晚期每天还能走8000步,太厉害了,我真的走几步就好累啊。

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双11和双12都买了美素佳儿妈妈奶粉,便宜必须囤啊,反正消耗量大。

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向日葵的花语情 发表于 2018-12-12 16:49
怕怀孕变胖一直都不敢喝奶粉。

我一开始也不敢喝,后来也是朋友跟我推荐说美素佳儿妈妈奶粉是低GI的,不添加蔗糖,我才放心买来喝的。



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孕期每天都觉得很困,完全提不起精神来运动。

怀孕就得肿到炸?学我这样做,孕期苗条无压力~ ...
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