京灵two

我是俩孩子的宝妈，婚前体重就不低，生完孩子体重更是没降过，特别羡慕人家吃啥都不胖的人，现在的体重达到了89.1公斤，怎么办呢😔😔

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我是爱哭的小兔

宝宝现在一岁了，我的减肥之路也差不多持续了一年的时间吧，现在终于恢复到怀宝宝之前的体重了。我减肥其实很简单的，就是运动、控制食量、穿产后束缚带，这些都需要坚持的。我是顺产生的宝宝，产后一周，我开始绑的十月妈咪束缚带，它们有三个，一个收腹、一个收胯、一个收胃。我不会勒的很紧，也不松，刚刚好贴到身上最好。每天睡觉才会取掉，其他时间都一直穿着，其实很不方便，但是为了美，吃点苦算什么呢。我运动是从出了月子开始的，前两个月都是散步，一般是一个小时，有的时候有人陪我就是一个半小时，后面开始慢跑，一般走15分钟，跑30分钟，再走15分钟。从月子开始，每天定时定量吃东西，不会多吃一口，也不会少吃一口，每顿都是荤素搭配，水果也是定时定量吃，像苹果就是每次吃三分之一个，一个香蕉分两次吃，而且每天吃两三样。此外，就是多喝水，不管渴不渴都喝水，喝水可以增加新陈代谢的的速度的。也就这些吧，但是贵在坚持的，坚持下来就是胜利。看着自己的体重一点点减下来，也是很有成就感的。
你可以借鉴一下。

爱宝贝的妈妈米亚

实现了呢