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    出于对美丽和健康的追求，很多人变得非常敏感，甚至常常是草木皆兵，每吃一样食品、喝一种饮料，都会怀疑是不是会增加体重。比方说，有的人会担心喝可乐真的会发胖么？其实，可乐只是一种常见的饮料而已，喝可乐真的会发胖么的担忧，看完这篇文章能放下啦。
    要解开喝可乐真的会发胖么的忧虑，首先要搞清楚体重和哪些因素有关系。实际上，合理膳食，饮食的合理与否会影响肥胖的产生。现在很多人饮食不规律，一日三餐总是不能定时吃，总会出现早餐和中餐吃的简单、很少，在晚上会大量的进食，有时即使很晚也会吃夜宵，且现在生活水平较高，每天大鱼大肉不在话下，早已超出了我们日常的饮食需求，所以，要想不长胖首先要在饮食上加以控制，合理膳食，果蔬要搭配好。这样做，就不会有喝可乐真的会发胖么的忧虑了。
    控制饮食也是讲究方法的，为了健康天天吃“草”不可取。《中国居民膳食指南（2016）》中建议大家每天摄入添加糖不应超过50克。只要不超过这个量，适度饮用自己喜欢的可乐，吃点小蛋糕无妨。我们可以从食品包装的营养标签上获取清晰的糖分和热量，做到心中有数，更好地选择食物。
    谈到这，就需要大家留意两个关键词了：“分享”和“替代”。举个例子，假如你是个“汽水控“，特别钟爱满口气泡的酷爽感，但又怕热量太高。怎么办？独乐乐不如众乐乐，完全可以买一罐汽水和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外还可以选择低糖或无糖汽水，这样既能满足甜蜜气泡带来的酷爽体验，又能减少糖的摄入，轻松做到美食和健康的兼顾啦！如果能做到美味和健康兼顾，喝可乐真的会发胖么这样的问题也就不攻自破了。
    综上所述，体重和饮食管理密不可分，和诸如喝可乐真的会发胖么等猜测没有直接关系。只要做好饮食管理，就可以保持好体重。