- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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: Z; w$ [7 q3 m6 C) z3 x8 J% E9 W) i: j; B7 w. J( }. Q6 t
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1、芹菜. j- V% r {; L+ o( Y6 I
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。+ b$ j; Q# f, o, {
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9 o( N4 s0 T p2 A' ?; O 2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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, S1 g2 y3 U' I6 C6 j- L 3、乳酪( E1 ^/ D* J) B# I3 G& B% \0 N/ X
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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) ]- I' `: B4 j 4、无糖口香糖. `* R) l2 q4 D
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 : A# k. r2 m6 L9 P
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. X0 U8 I) y U0 m. ]3 t0 B7 Q 5、薄荷$ f7 q7 W% L" M0 N" H7 `* P" e
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! Z/ n* `; f6 R7 T t 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水8 V& Q5 G; z; V& r
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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8 z) e- Y; ~6 C) d8 c; }! M; P' _( {3 C# _, ]/ l/ i
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7、绿茶1 d- r: m; O! |9 C8 i, P! N4 x
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! i9 X& r* X) S0 k: B3 V 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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! U4 \" w H7 N5 [+ F# H 8、洋葱
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' d9 J7 [! n9 g5 t+ g% e 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 * z) A' j. `. y. l& d4 e7 h
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9、香菇
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% v1 M8 w! W a* R6 ?0 H$ R9 A5 A! _$ F
0 r* d6 L( [) q3 D! G 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。 n. U" s3 l' v. c. B* }8 N+ J
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% S3 V [. |% c9 X4 b; S 10、芥末) n$ E& B! I" Z5 F, E5 u9 I
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9 S7 W5 K" L" N( R) ] 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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