- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 ) ~% r9 W! K7 p
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/ {( `7 l$ N8 h. u9 c 1、芹菜# z/ l% u7 ]" y2 i- T
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2 R% C2 f* X! F/ @9 Z2 X. e; v) c |$ H 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉
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0 r+ P, c" `+ e6 W' ~, P" ^ 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。6 G* v. |6 T3 k1 ~5 ~. {: o, V1 X
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3、乳酪
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; A# }3 M% i/ f. j2 E/ T 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。8 I5 T3 u# B4 T4 I+ r3 J
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. V! s/ U9 E" @0 ^' `; Q* A 4、无糖口香糖* p$ _+ c0 X! H- G
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 - ?" e0 q) j7 Y9 } e
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( w/ m: w% c# ]. y 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水
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8 z! R) t" ^3 l) ^( L0 l+ r- S 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶6 F+ k9 r' [8 C; ?: G
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: u A, z5 S8 b5 o) f! [/ ` 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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- e6 U, {6 O% z! R; q 8、洋葱+ H- K" g: G, D( [- j
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- p* o: m/ h! y+ x2 i7 L8 J
3 m" V2 N0 K T( T1 v' ? 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 4 x, `6 N4 d% Y( ?! b
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5 R1 e A0 k7 A$ J2 [ 9、香菇
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+ j5 b. H3 q; }" y, S y+ q. v 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末& h; x8 ]# q: Z1 w
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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