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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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2 Q! L' q: i/ I3 Z1 Y+ }. G. _5 B
1、芹菜% h3 J: [: q9 D) U: O# f9 N
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( Z" @9 x: G5 s- S r 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉
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7 b& @1 d6 f/ f% d. h( w" A
; L6 q) `. C/ Z$ N* ?! L 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。: s' A% J% s) S, {
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8 s5 e! x6 g2 V7 C 3、乳酪 D3 f1 [- W4 |) m5 _4 o' C$ r
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: c4 p [4 H7 _$ g- z 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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' u% v. s7 H! R$ B. M+ f$ m' P+ c i9 P9 I3 I
% S% n# i) Q, ?% U6 h! o 4、无糖口香糖
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1 Q- R3 F; d$ D% F- Z
9 N: b! q# j* ?0 B _- x 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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; P/ W9 a0 u& b" P: r3 S% S: Q- p9 H+ j
# h# O1 v$ g% E! ]! O5 E 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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% d+ u! F( y8 @. \- M9 P 7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱7 x3 }. R# M, V7 ~6 Q6 m0 h; o
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( ~; ]0 V5 b& D- e
8 I0 W/ T* d& a& F 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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$ b/ k# ^4 O7 [2 g N# ~ 9、香菇
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$ o4 ^% s- L( ?( N1 H1 R0 Q 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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, m5 A0 u( j0 s ^: b6 s+ X& C5 R$ A- }% B
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) {9 ^. y+ s0 }9 ]* h2 k 10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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