- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 ' X0 v$ A( ?$ h
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1、芹菜/ X: C0 c& \: ~. F
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。- p$ d. I( Z) E: X4 C8 D, p
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, r* k/ H! M4 o( j 2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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4 |, _, L# s+ ~ [2 V 3、乳酪" Y- o x6 W, r( n- z; w4 K' J
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖5 q; Z5 L: g" c9 B6 G7 F7 v5 W
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% O8 H8 o+ P( V4 @ L 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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1 A! F6 j% y# Y" H( M# f* r
) |- |! i& @& @% x2 t2 [ 5、薄荷
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$ L. Z* y" d: z5 L) h
: y5 [$ w# j ^) N8 R- I 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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4 `! R' F+ b0 a& |4 r( i! v P/ \ 6、水
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6 W4 G3 C5 \) V9 [+ H 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 2 w" T4 T( v+ B1 N Z
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7、绿茶
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+ c$ U% [ | o, c5 ` 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 9 S6 A/ j7 _1 G
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1 b8 J* |# b3 B' {5 e, y M 8、洋葱 b0 Y. J, A! _8 H( w/ @/ L
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9 e' D Z) ]4 s9 c" F$ Z 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇. O1 o8 P U$ x: `, R( S: Q
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0 \7 B3 e- V4 z# q5 H2 i 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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1 K9 x) G: h" S9 P; f2 Z9 p 10、芥末5 n8 g1 L/ @5 P) r% _4 b @. W
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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