- 妈豆
- 36154
- 昵称
-
- 经验值
- 34162
- 在线时间
- 1079小时
- 注册时间
- 2009-5-21
- 积分
- 34162
- 精华
- 2
- UID
- 2957442
 
- 宝宝生日
- 2009-09-25
- 帖子
- 6681
|
引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
) A- H {' W& y5 O
! @* A( w0 S6 y9 h3 g2 D
; n: f; ~5 x: d9 a
! b; I% X; {7 q, m: z. _, T2 g% _' B4 | l
, @# h. }+ p, ?( d$ Q% W' q" M, D/ ~4 l N! s% M
1、芹菜
7 s$ D, H+ ^3 c/ Q" M) N& u! D k5 @/ N% ?2 ~
0 z8 p, r }! r- m
* O$ m- B; `( v- p 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
3 W) K0 X7 s# d" s0 J$ ]7 ^
5 T: x! r) n: }) C; M
1 h! o6 u1 B% v3 X( l! F. Q
- d0 ], `2 S/ D- I
$ G6 }2 t4 {3 I, m$ ?" n+ p w) J' b+ m' N
7 o2 c% ~* H4 V6 x1 z# w6 i3 {) i
2、芭乐/香蕉+ R# m" a: ?. g1 w1 @
% a! P1 r% C" ^# r& r( K5 s9 @
# }& G+ `. u3 H" x2 Y* K, l) S+ \9 K& l
热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。5 | ~/ [8 M3 F. N
: S* c0 c& J& ^- A6 @% p
3 \9 b6 G4 W$ H( V4 Q6 I+ i% b$ a# o: o
: w# C5 f/ k* }+ h I
' W4 n8 p" c0 o0 P" F* n' h* a* y F
3 F+ d% l6 w9 v: [5 A, W3 \ 3、乳酪
0 S. X' c/ D! A4 F+ \7 N/ j$ H( {: g2 h( \( Y
8 d2 `) b. u" L9 _/ \7 {7 }9 n$ N* z1 Q% B. o. H
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
7 e, H6 d2 O, b, U7 @# {
% a+ M0 O7 w* b$ p* C# f
) a' `: w$ I0 y( N
. M, [% Y* c6 ^% B. x8 z$ L; x% d. c3 W+ U$ U; t
# [5 B+ z) m& R% |
3 \; j* p9 R7 A; G 4、无糖口香糖& Q9 a0 E) d3 l- H2 ?' y% V
) E- |+ `# ]0 Y. w" ?0 e
4 }8 A$ @. G2 Y8 l5 y+ j% g5 [4 M( \ q9 p
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 5 k+ y: [2 k2 X/ Q- O8 r, u. L
$ O7 {4 G0 Y) ~. N& Z; t. H. Z. ] t( }3 p) }
7 `) O+ F- J! d/ X$ v
! Y/ A7 k* H5 ]: A. V
- ~3 Z/ z7 l- J( D0 d8 _3 v2 ?) V U* f6 D H1 r5 M5 ]
' g! P$ v3 E- j. v* k& Q5 t. y
5、薄荷0 {6 w ?" m- t
5 i! C5 k0 g; J6 D7 w) f* T
+ c. L, B9 Q2 X* Q, p2 A; _* y
( L( q. P. B% ], J9 \% P/ h 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 " g% v& ]; z! M: Z& H/ L
# g; u$ G' U9 V- m! e/ u: T5 {6 s6 B/ }8 u4 s d+ o
+ U8 V: q* k" U) j5 ~' \9 n) U$ }' C7 q8 z) A9 B4 \
- l6 ]. h3 @3 R+ A" }! M- a/ {/ R$ W8 _
# {5 o) R1 A. M8 C0 i6 V ~- C
6、水
% {' x# v K0 ^
" t% Q2 n7 f6 r% A% k" f( x7 {! P
) u! P, E/ D* p
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 7 o* q) q3 [; r/ [
1 W I: h$ Z. b1 Y ^ S3 y+ f4 C V* A8 G i
! @' A" i- a' J' v' o, K7 j0 G
4 @) k1 q& X' N0 y+ P3 d3 x1 k2 a% e7 R3 q+ A; F# @# r E7 a
1 l1 }; c3 G; J9 x1 p1 J 7、绿茶
$ V: i# e4 f5 g* I b0 E5 |/ ]* Y3 `" S1 A6 A \! C# K; W
9 ?$ B6 I" i8 I. @8 ^4 E6 K$ I! [0 O$ m, Y7 i9 Z2 M: J
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
( f( d7 W [8 V3 F2 h4 ^. w6 ?/ K( i! Y/ Z5 Z) y
/ B' ]4 t) L+ s4 h8 N5 E8 |1 W2 F! D( o
1 W- D9 g, t, U6 Z! G) S O' w$ S# C4 j n
$ M# O# L3 m2 V. @9 ]) l6 W3 e# E, g9 y$ g
8、洋葱( B) a& k6 S2 {# A
* K0 q+ V I; i. s/ U5 W- g
5 b6 l1 j1 a0 A, Y6 n2 u7 F8 ]2 C% [4 d7 a$ Q$ ?
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
( b. g+ S, c2 k9 A( ~
4 }3 w$ y' e1 G S% R% C# l, Z; \0 R8 C) e c3 E
- t( Q' l6 j$ k/ H+ U" N& E4 ^
$ J" Y- A" ]* S. B( k. {4 L: H) G) N" ^4 Q: W; I
; m2 T% ?7 k: O
$ {6 a* ~: E% D9 ] 9、香菇& n" t% W. A2 V* c4 t7 e0 E
9 B- n6 o9 e4 I
9 H* w7 _, e6 [, f3 |9 r5 R
9 Y! W2 I \- Y 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
! L) H- X6 y ^+ d) m, k5 ?- ~& T6 a7 T$ H" I+ d
4 k* p7 |# q- z1 I
4 W5 q2 l. i0 c3 ]
) Z* \0 S1 b4 L9 g# Q/ g9 j
8 J0 m9 E: E1 K* J: S- n
5 }) H0 T6 S- ?. i( M% V! D, x/ }) M
( T ^& H' `. | 10、芥末
* l: I' z9 g/ q0 y% S) w( [
( O. b: ^0 B- N7 A* i( V0 M; s( |3 R
u7 p) V; A) V4 o i* z4 l7 e) ] 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
|
|