- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 & T P/ {; L! K+ q
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1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。( _$ T+ s/ Q9 ?4 | Q% @" z
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2、芭乐/香蕉1 X) _* O, P5 A* b* a2 I
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。' X( k/ i9 h$ o x8 x1 R, d- h
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% d {- b( I5 c4 M9 `& e; N 3、乳酪
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" A/ ?* C* w. b9 k 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。4 O' z8 k' u) D" J# x7 j! f- i
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6 e0 c4 M1 `/ i) T- h7 u" l0 o) L2 I b. r
8 ]) p2 q* B) } 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 * r; J" H* p& f* q: j& r% V
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6 ]9 z1 C9 w+ N" L 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 - i. I8 N/ U1 F* E" U9 ]$ m' T. W
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6、水1 ]3 J( f' Y2 W& L& w
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4 i2 Z m! J2 p4 w2 x5 ] q 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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( I2 `' A5 P2 k6 U3 S, l/ w* X2 S! }! k; D( p2 _
) u( f' u6 e& H" _- p; s) ?: a$ s 7、绿茶
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8 T u) j" g5 m 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8 O! K! s3 `# i' W% v6 j k 8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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2 J8 F. X: V+ G7 R 9、香菇6 U2 R0 V7 I; M
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# d; \7 f; n5 \5 a1 ?7 L+ a9 y+ h 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。& f6 n+ _: l% P0 t5 ^
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7 B6 D+ p1 j" r 10、芥末; P* l8 n! L$ B% w; ]
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, E! m) _/ ?5 Q3 w6 e$ E 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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