- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 1 ~% D* K$ Z. y2 ~" o
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1、芹菜- j$ `: N4 i" A- H1 e. Y9 f
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。; x' v: @, p1 r& P
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2、芭乐/香蕉
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8 p+ _2 \* B# L- d% C4 ] 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。, s5 S; L& ?9 d, Q/ A1 [0 j8 [
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3 Y) s& I* z$ T 3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。. g" N5 D- Y; n
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4、无糖口香糖; y1 @6 a! O/ I: A" a2 T3 v; K
( O3 R) V) {+ N( @0 Q# D1 z5 n" t) _5 A0 Q7 X5 n
& f+ [! A* e% M+ N; m 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 ) N+ }& C$ v5 Q! P' v% s# I( N3 @. \
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5 o, m6 g: J. g- Z* P$ t+ X 5、薄荷+ y8 J% x* ]8 z- A
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水, N% V7 L1 s1 @6 d
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" w2 i1 O9 s" {. I# v 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 2 @& G3 x$ C L: W
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8、洋葱% S. U. L5 c' ]+ V' t( s
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6 g& H: z: q E: c- C" N [& H5 H 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇% i' b) X" t+ V0 H' `
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。7 a3 l2 `8 Z. Y0 L9 V
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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