- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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: e; n J5 l/ ~( `; K$ o 1、芹菜* q9 m, l+ a3 \" a6 r- P" z7 j# j
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉
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7 K$ T, f( ?- r* h8 o; `$ @9 S 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。: f; I9 t* e. J3 V4 n
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3、乳酪% t+ q" g6 D6 S* S: ~
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8 q! _+ w2 N& ?- I* h+ x( y0 f 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。; X) a9 M0 o) p7 g
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c, C% l+ M: P0 W1 }, P. x% a( L3 @1 N
3 J& w* ]) S7 M+ w( w0 f. \4 L 4、无糖口香糖' i; W2 g; p! y: T: t
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# g1 S. z" F+ V1 k2 Q& n 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 + O7 E, L3 @; I; s6 }! B
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5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 ' u/ [8 u. d, v d2 W- |8 L: [9 t/ ^
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6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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% f0 l# R. I$ F9 g+ _ 7、绿茶
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5 T1 w5 I; Y( i$ m- p7 Q 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱. n) [8 m ?, Z; I9 o" O! Q: i/ p
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 3 t2 }7 B% y# ?+ o" D
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" p2 A' \+ A! X1 P! Q7 i1 V7 j4 H% U5 y 9、香菇
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7 y8 I/ l: R' ]" g0 E 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。5 h+ N' @) c) {- K
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10、芥末$ P7 H- x. K( S4 T+ n* A
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- g! c6 c2 D O# Q) ^! H* C, ~ 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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