- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 , F$ F# y' {8 `8 J: S9 T7 _
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; W# W6 k8 t5 | 1、芹菜8 W% j4 O4 T, y+ z1 T9 N
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉
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* k! r0 ^ {. T" X& N& |, H 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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2 k) f# a: v- B; C, B0 A' ^8 T, C4 A* I 3、乳酪" l, I" w$ p# p9 d( d
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) W" y: ^' P# X. {" w 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。, i8 I6 v2 J5 V+ o$ ?& E
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4、无糖口香糖
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i/ R, a, V" j. n7 Y8 b7 g# Y6 G6 Q# E- {; A
6 n4 g9 t: ^) Z/ r% P9 l0 P7 P. k 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 ' `5 r: ^% p0 Y9 ~6 J1 [5 ]
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3 ]. b9 c3 [7 P8 o
' a3 t: j. A" q4 v- `7 r' v 5、薄荷 v( U$ F( }" [4 w% K2 }8 c
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, j1 t! s0 n7 Y& O) ~) V9 {. j7 | 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水5 Y% l) t1 W; ?* `( K* o! A! P
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6 G3 u- F) a( W: P7 s) _& P
. ^ ^3 L V0 X# [7 ? 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 3 D+ u: ]% p* b/ j5 }! n8 ]+ s8 }
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, n& ~" ?' ~9 a! s6 U7 S 7、绿茶8 V; A {" t( c
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, G/ e* ^8 e/ d5 n2 G' F- B. D! Y: g/ _8 k3 h1 I' N) |9 E7 c+ L
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱
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2 Z7 G' s$ g. O3 e2 K. H* }4 [8 L 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 + d. v9 }: z( T2 X5 O
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9、香菇
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8 U/ N* u! B+ Z; m% V( \ 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末
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1 q, S) S3 \- J: Y 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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