- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜0 q/ P$ R) @1 X9 a8 b( m
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( \0 _: M7 p# h! k |, l% X1 q" i- m 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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( d2 z9 d* {# x8 \( Y- y' x3 @ 2、芭乐/香蕉
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6 W% [. K' d! H& H: w0 r% U5 i
& g8 X9 v. H6 a: ?) e/ J 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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! m: g% B) A0 F! U2 q! t$ _- r3 y' N, S6 y2 T0 ?% ~: {
" m; x4 M* S: T- ]7 L- L, y 3、乳酪' S* s4 ~; h, _
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" h2 ]; s0 i( r. A$ c/ P7 X
' l6 ]+ u. h$ v7 q# D/ s 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。5 ]4 c. d, f4 b3 }, J0 u0 M
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! S% ^+ Y& p; v2 G( r 4、无糖口香糖
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9 H2 K) h( T/ r! j( U. q 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5、薄荷
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4 y! H k. A+ o: Z6 E4 c 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水# [% l, L. N( E3 z/ j. q
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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! |4 ^! ]( z: E 7、绿茶
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1 X) j& f8 [( s, |( c7 a
$ S" t$ z3 S5 Z- G% l B 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱& B1 _7 G' o! [1 N
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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7 _! `0 I' U9 x. y9 P 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。6 y+ j( @% n' z" y3 x5 x
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* S. j* c. ?/ ?1 K: W$ f' ] 10、芥末 X0 y2 k- e0 W# Z# S3 q. Z E! X
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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