- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 ) s* Z5 P+ U" V& ]( q0 a F" W
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1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。7 L( q# n1 D8 V. P0 {0 H0 {7 n
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2、芭乐/香蕉: s# _& H {" U- O( Q; b7 k' X6 v
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! u# I' E' I, Q* R 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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% E9 ^( R! p4 G5 L* r" m 3、乳酪6 g% ~: L* g6 C9 g+ m; u% Z& a
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。- n" r1 Q3 {5 D) }1 { W! R
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4、无糖口香糖& L/ t3 X6 n5 E! O$ H1 O
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/ `) a) |" H5 n& x+ L+ S 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 # L/ w9 l1 e( x V) K
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1 D4 n* B4 P0 r. V6 n% C/ Q 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 : Z" ~! H0 S3 J& y9 \4 O
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6、水
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, O0 ?- }2 y) c# Y8 j& E5 U 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶$ `9 ~- J2 `- N$ W: [9 ^
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- u6 H& j- a7 ~! E, a: f8 Q* n. D 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 ; O9 T {8 Z# x5 i; k
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! R0 L1 g9 m% I' ?; u( P 8、洋葱6 {: E3 B1 R: L& k4 F/ D4 c; B
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 3 o B* B3 V5 p- S5 I
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9、香菇) Q9 X. j6 Y6 m/ s# W9 D5 e1 y Y
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# u: n* n* k: D" V 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。' Q9 ?2 i/ m" u& n7 O
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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