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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 ) p$ I" F8 \+ W) T) ]( |
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# W: c! I( T: }6 R4 B' c 1、芹菜
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: Z" S2 W, o9 u: c* [( c% x! F/ F8 \ 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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; l$ A' }2 ]( h3 s 2、芭乐/香蕉3 F, ?6 t9 V/ K) W7 d
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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4 K4 s1 h3 D |( I8 e7 c1 Y. c: Y! g2 R1 r* C/ V
- |0 B) B: j* k% X; d 3、乳酪" P- {8 c7 R0 R' d' O T
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖
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* n: H$ U7 H( D& j$ y1 U- r 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 1 z6 Q* Y% Z6 u& ~9 Q+ Z
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5、薄荷& F" r2 q( ]- s, }
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6 y8 E( J' B* Z6 @ 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 ; T4 O# j5 H7 w) ^, j
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6、水& t+ `- F5 k7 Y+ w% a0 j
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+ ?6 C; j6 T, [' U* e. _( y( W 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 ! N* \& v1 `# b4 V+ |& A
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7、绿茶: ~9 e) K9 H/ Q6 E/ ^
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$ L5 D/ K4 V% k! v6 t 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 8 m/ V' p% D5 t+ O4 ^) D2 n, X
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8、洋葱
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- n G/ J6 ]% o7 A# d* [ 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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" V( { Q8 q; \, `9 g @5 N 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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