- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 5 C g+ ?$ n' E
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1、芹菜# t4 |9 ?2 d4 p
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。: P/ ?4 U$ n+ P& V$ F" v+ v
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& Z7 {8 q" F# X P; p 2、芭乐/香蕉. {) c ~) }3 \# z' f. T
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪6 P9 m% G! g: Y0 F% h& V
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; d# V% g0 q. R 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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: f: J# H4 l, L \3 W& f 4、无糖口香糖3 x' Q1 f; W5 U3 {" _) T
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5 T# E, k1 l+ x) O2 E# I 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 5 X1 u, q: z$ U. D5 _* a. V
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# M2 L2 Z2 z( x 5、薄荷9 b* j! J6 v* N9 u9 O3 n6 b5 k7 w
; b" M8 H% W5 f+ e7 l' Q; q
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6 A6 u9 L& S4 K( a" ?0 P4 @, w8 [ 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 ' `% P3 |2 |, I1 g+ K& Y
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: S5 N3 v' x. {" O* o+ i 6、水
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( e4 B) s% F' Y! B# N0 O0 L+ M( ~' q: `2 f( u: ~! p8 s
% L# E$ B" S$ u 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 : J( P2 N1 C7 m$ e
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7、绿茶2 K$ r' w# t3 r8 A% V9 J
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 * K) x5 B( y) c B8 h0 t" U
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8、洋葱4 I/ {2 u9 |, f* d/ W9 p! y
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* i, T% f0 K& F. Z 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 - E- u/ o% H; D% i# ^* V
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末
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- _2 A* Z4 t4 s0 d 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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