- 妈豆
- 36154
- 昵称
-
- 经验值
- 34162
- 在线时间
- 1079小时
- 注册时间
- 2009-5-21
- 积分
- 34162
- 精华
- 2
- UID
- 2957442
 
- 宝宝生日
- 2009-09-25
- 帖子
- 6681
|
引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 & l7 B. S5 E. z; {1 O+ Y
; l/ E, v' |' g$ h/ @6 F6 O: n7 F9 m% E: U/ P4 Q ` u
, z4 r5 o3 V6 v
/ F2 n+ o7 Y" H2 W% e" p6 R
/ z+ l( F- O/ @) e7 P* Y0 A8 m" ^
* |: Q9 ~" H' r7 T* U
1、芹菜
1 r0 V% n' J6 h2 B! v; C9 n- K& a" g' P: b4 Y- i9 Y6 L1 l5 _
) j' q! b2 J; W2 K" m% O S4 _- B' ?
9 f* t" Y, W/ c; u 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。, M N8 u( l. R; O9 }
! m- o5 m5 s5 _ @/ G3 \, f$ ^- ^2 `. O. I- m& Z9 M8 Q3 e, U9 Z# Z' e1 \
8 D2 Y% m2 s7 |( c! [: `1 K
- N. V% b. b9 J' Z+ B
9 V7 @5 {! _- C0 q3 }! s9 }! Y
1 ~$ k2 }4 N) [) J- A 2、芭乐/香蕉: z. F/ I A# g# R% c! ]4 ]
" @+ _ B- B( Y I- P
; Q: c$ l2 `5 G' K% W: W( D3 N: T# p. d8 }. B
热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。7 x9 ?5 w3 v( ^9 y
9 o, |9 N, @8 E2 [% D0 I7 ?
- [& z( f9 D7 I3 D, O# { ?; c
. f2 u2 r- ^ `* L# ~, V" W* y% u! Y- o/ A! \" n6 v
: n) @$ U, s* W$ @. L
1 a! z9 S7 u8 a# I+ q. m# Q; a, m
6 ]4 H! O! m1 r9 Q. b5 M3 q5 a
3、乳酪
; b# j8 u6 e4 e- ~$ z. M7 T
7 |% V' J: G. L: q* N: V1 V* n4 w0 }+ J4 R S9 t& [* v; p
. E. h- N# `2 w/ k7 s0 J
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。7 X0 W7 a1 ]+ f$ j; _+ N7 |/ K
3 W v$ `% ^3 O. P e& M m5 p
% E0 U- j5 N/ \- G, Q% J
# b" d2 K1 a- J# o! G( U) q. e1 P4 J- J) [0 ~# j/ p; M. [
* R- h# B/ U) D& E3 w
7 _8 Z+ H9 `& d" \5 ]( v( z: v 4、无糖口香糖2 K, p- j4 i8 J$ r+ O5 ^/ d
. O( b/ R, m+ b& T' ^% ?% S6 V9 i, G/ P7 n/ o. b
5 B% w0 r6 b1 m. e- _7 \. T7 ^
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 " E7 X* U1 {1 B% g2 [! t) Y
0 T9 X* d* O: y7 j) {4 C1 c% Z
5 {; [: f1 \3 O3 y3 N6 Y7 ?
, o7 Q* b5 p# Z; c5 A$ ~7 T0 y+ I* v
$ h Y3 L1 ]/ {9 s/ k4 H' x
3 F( j* @& G. q- c
7 K5 n6 I) P/ C1 G 5、薄荷 W" d7 \- q* [$ K* H% b# g
0 w$ _) }) A" [0 s" e; h/ M1 J0 P
! r# }" P2 ^2 x5 Y: l' X3 \: x- `+ `" |; P9 k! F% Q1 c
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
) z0 H/ \# l4 F& ^6 Y# ^2 D, i. f/ _2 n
- b" C d* y. P( p* [1 z
7 K: R; k! O5 [
5 H5 \& |* J6 q# g5 C! ?6 V. d8 V3 r S% ]
% k/ w8 m, r6 h& \. ]3 @
6、水
, O7 A i0 t7 c4 Z. L1 H0 d9 a; A% ~! C) G" v
" O9 [2 {/ k7 r9 @: H5 T( j" Y
, y( {+ ^9 `! I) u4 a- Y 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 2 c2 F" g0 }9 `) Z ^
: P$ H+ F, g- w, t/ V0 E1 ^" e C! _! k2 ~1 m
; f9 Z1 W' v2 |
- W O5 @- T8 G1 j' W* G# C3 V
" P# }) j* N. Z; j% |
; n9 ^5 X/ s: v9 U8 P% d* l. L% A# @
7、绿茶/ m9 }; r, u8 p) x
8 i; O3 X5 N$ K0 `( s+ Z- d$ m
9 Y5 u" x) e- E3 | l( R
# M3 z3 p( M0 J4 j, k, V8 D 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 * `2 i, ?; k" o9 H2 a& T' I3 h
$ Y- A0 h- o9 N4 R' l4 ~
9 c U: L( M7 e7 e) K
( }4 {; l8 t8 i" X2 z" K% _7 _
( D6 n2 {% h3 T" C& L1 t+ m
1 W) B* v+ U; v# e) G
+ V& b5 R+ u% y. ?* U
7 J. _# T# L9 y8 i& d, H( E 8、洋葱# f4 n" e" k- c7 J* a3 U5 Z( C
- m3 J1 X0 ?- t7 n
& F3 e' b, o) Q: r) f% \
8 ?# l2 ~1 b0 X) C; z8 I, w5 o
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
# D/ Z# V7 c! k6 r$ {# t& x$ P' ] y7 A' h0 t. o0 G) T' S
. M S. _: ?9 L3 k4 j
. M2 h6 q4 M$ x6 V4 B4 O2 o G# i$ _- Z7 H6 ?" a( ?
) P" [* S. @2 X# I5 P! w
8 K F9 O/ w9 k0 Z( H8 ~
9 r- |3 ~1 w$ Y 9、香菇
* B1 P# {( w) V6 A, T9 P T7 ?& ]+ a
4 W( l( N" K! _( U
' `( J: O m& O& Z) T$ \, M& S& H 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
3 d- _! o6 S1 | z2 v* A L1 j; C6 i" ?! s4 [2 p0 J, g u
% \: T0 ^5 R/ W$ ]1 w/ A U( a
. z5 T% I# G9 X* D& f9 f4 I
5 P. W+ \7 T+ D
$ m: @* ?$ ~. ^8 V# @
& J3 ~9 u2 ] m
# r5 j, y/ K9 E: m9 ?: J 10、芥末" W5 m+ P/ |8 f& d# b
, K) \% H' K7 U8 S5 i3 x, H T
" f9 E1 W+ z/ c
) |" N$ Q, K- w! v7 T& A% H6 F- Q 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
|
|