- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉, }! ?0 w$ O, c2 V1 B! u
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k! [& f5 C( Y' J) h; J0 {! C 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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! V; V) q% T7 |6 G! ?& A# }8 d5 F2 M6 F, c2 P! L0 O! T7 @. w7 t
! Q' H8 @9 [. A& R3 k" A1 V 3、乳酪: Y& `, U1 [" P0 e% ^0 ~' f% y3 q
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖6 @3 Q; ~- u6 S; S7 d/ q
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 + \$ X- o2 h9 |7 u% U
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; i' [' Y1 T' G9 @ @9 ] 5、薄荷7 S; d. F- }; B. Q
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7 _5 ~" P3 o; M3 e' d+ x3 x 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 2 V9 S# T7 B3 p, D' S5 D
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6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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. y o4 i% [7 M' c1 d. G8 y( [ 7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 7 |, O, k' Y% I* S7 I. X4 g& E
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8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 0 ]; a! Y* ~' v2 E8 r
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。, ? i) K2 C( j" i
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10、芥末: B6 \3 m8 }+ J- V
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6 Z- b8 J$ Q8 {6 a+ e8 G! K7 \7 A
9 v# Z8 Z/ s6 L 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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