- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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+ _5 L5 G* q" [% e5 W$ h- R 1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 v( U, ?( f$ f. G# t# Z
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2、芭乐/香蕉& i4 p3 T8 n) I' |% i0 R
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6 t/ P b. z$ m5 ?8 \0 G' ^: G 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。2 W# w3 W. G5 I" B# _$ P: P
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3、乳酪! l/ @2 E; J/ ^
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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7 u1 A0 z1 a( m$ ~1 H# t5 y( V. I1 K% ]& T& B A! d
' U* T- J$ ~9 W0 H8 Z7 J) E+ Q 4、无糖口香糖
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6 w, _6 p7 t6 \0 X! z$ }( ^" K 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 + k' I% }! x& G* A4 T$ N
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5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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) |* C; s) ^% a) a2 ]# h 6、水8 N/ u" Z* K5 Q: w( N6 }
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7 U: h+ b2 w2 H @. Y6 ~2 X9 j
S% |0 {) f$ {4 M% }/ ~ 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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# l# @( D1 T( f 7、绿茶, I4 [' H0 m0 S& u
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% L* X, k2 @7 ^- D, h1 w# r' i. x6 G 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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7 F* k( |% }& ^ 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。3 E8 x' s0 \4 Q+ n$ j0 o d
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10、芥末
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1 A) c: a8 a) y( n6 i 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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