[转]新妈须知的产后饮食8忌

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tjzw

初二

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宝宝生日: 2011-09-09
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1楼

从别的网上看到的，觉得不错，让新妈妈都注意注意。
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1、忌生冷、油腻食物
　　由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

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宝宝生日: 2011-09-09
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2楼

2、忌食辛辣等刺激性食物
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　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
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　　3、忌食坚硬粗糙及酸性食物
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　　产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

　　4、忌食过咸食物( k- ?% o7 @# r3 @5 B& k

　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。; ]4 W) w* |( x7 _
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3楼

5、忌营养单一或过饱
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　　产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5、6餐。

　　6、哺乳者禁食大麦及其制品) z! G i) E" T* Z! }/ a
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　　大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。/ N; j: n& U9 H0 x4 z6 l

　　7、药物禁忌% R# I2 t/ t. ^& C; ?4 Y7 b! y

　　产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。: G5 I( a/ P* g: S
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　　8、产后不宜吸烟喝酒

　　烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康