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夺命恶习1：进食速度过快 7 N7 n+ x' Y7 X& r5 A
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ' e9 `& P( ?% ]' U$ `, M
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
. ~$ ^& T* u& E2 B8 D# z- V夺命恶习2：不吃早餐
) N2 o2 F2 J; H8 g夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
0 t' N/ k' y2 `见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
; l1 r6 q& |/ C7 i6 Z* b7 j 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 1 n! _ z+ q2 G7 ^3 ?5 D
夺命恶习3：晚餐太丰盛 9 P+ [+ @7 t7 _) f' |3 n+ ~
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
2 ?; a) b! ^) t- {2 t# G 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
9 M/ F4 Y+ f0 t& O) o1 e& P m夺命恶习4：嗜饮咖啡
+ X. Z' O( J! e1 g 夺命理由：1.降低受孕率。
. s2 w8 Q) ~9 ^; J7 C 2.容易患心脏病。
8 W" ^7 Q# O2 i* T; p, b7 S/ K3.降低工作效率。
! O: r8 a3 M S, f! b$ S! N夺命恶习5：食用酒精过量摄入 8 P E$ O+ T+ u. K
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
% S+ @6 o9 a1 w 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 " m, E0 S) P& `! E
夺命恶习6：餐后吸烟
. t% n) T9 v4 G& T: h& P3 {- a 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 $ H2 H! ]; C# s: L
见招拆招：全面禁烟。
2 L8 s; x' G* T \夺命恶习7：保温杯泡茶
l: {0 f K. {* O2 \ 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 3 _3 p% u4 g6 y: i, x1 o
见招拆招：换杯子
0 u9 {- J7 b7 d7 c夺命恶习8：宴席不离生食
" J( p6 C8 j# ^ 夺命理由：导致各种寄生虫病。
0 Z1 j7 j: }! |" h0 i; K0 [* j% y' [- q 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 : R8 P* K _# u7 |% o9 G
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
, I* N/ F) i7 | 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
2 q" d, H3 ?- v, N" _' g* r0 s6 a 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
$ C4 M8 h0 y9 h夺命恶习9：水果当主食 + `3 h% X6 b' {) J. P
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 , J) @4 l/ C: T4 V& [
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
