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夺命恶习1：进食速度过快
! x: d4 F4 \6 k% Q, v 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
: S& t9 G; s8 ^ 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
6 v1 U4 ?$ D. U1 u& {夺命恶习2：不吃早餐
! T* b; \" M: A6 w- l夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 9 ^+ B* E+ a1 s( n3 V$ T4 N% {
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
9 G+ c* ?! f7 r4 X 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 / h. z9 Z2 W# ?8 p; ]1 Z
夺命恶习3：晚餐太丰盛
' E, M0 y: f3 B/ `8 G 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
7 r! _, ]! T" J3 g2 G5 S8 q 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
/ o9 ]: l3 P! C F2 ]夺命恶习4：嗜饮咖啡
# d, M- E% W$ ?, b2 H: @; e3 u 夺命理由：1.降低受孕率。
& Q6 B/ j3 d' x$ m* J 2.容易患心脏病。
* E+ r- I) e" l: W3.降低工作效率。 ( c* c, l) s( a: u: a& _5 F- d" N
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
2 V: { ^( O+ q4 x2 [0 t1 W 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 % X, {9 o8 x6 g+ _- S
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 0 m n, x" I9 A' p& w( F
夺命恶习6：餐后吸烟 - ]; T9 z* Y0 |# I- x4 I# C- J
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
7 t3 h* {) q: n0 j( a5 Z2 f! b. u 见招拆招：全面禁烟。 5 }# C, W1 D- X' l
夺命恶习7：保温杯泡茶
: [$ |: R; B$ |! F& O6 `+ e3 k 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 6 O0 W9 g0 ^- e
见招拆招：换杯子 1 F6 ]5 I/ ?! A/ H8 N
夺命恶习8：宴席不离生食 / k& v, Q! d1 W/ }
夺命理由：导致各种寄生虫病。
2 Y: |' i+ A! q4 V' O 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
5 v1 g2 l9 Y$ d& Q0 F2 O 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 , o/ y, r+ _7 |
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ; Z/ z: P% c' d
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 * ~7 M; Q% B4 S+ A+ W0 ~7 w
夺命恶习9：水果当主食 0 S$ P. a. b' R! F/ m
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
i, z$ y5 W) K6 s 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
