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夺命恶习1：进食速度过快
( E: {- T- L: V3 l% q) C 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
+ B9 \/ {$ i' v- e# M9 k) Z9 e 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ! b { }: i5 W* F) ^! [
夺命恶习2：不吃早餐
. W1 |( ]1 @( b- Q# [" D& ^夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
6 S7 o% d& t$ G% d$ b见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
" ~6 E5 B ~3 t; Z! B1 q* L 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
# A) D6 Z' j( u1 t* G( A夺命恶习3：晚餐太丰盛
; j. a, O: P/ n8 c 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
2 C$ @: W( A) B, R8 @ 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
3 `) o, J% K/ Z夺命恶习4：嗜饮咖啡
; g5 @6 I5 g7 E& V5 N/ |8 q 夺命理由：1.降低受孕率。
* z; u3 w5 i1 e4 Q. [ 2.容易患心脏病。
! Q# F# ?8 g" E9 W3.降低工作效率。
/ u3 o5 H" |) x* w, j夺命恶习5：食用酒精过量摄入
: b) n% b/ R& c7 W 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 x# ~$ F+ q% v* n6 ^
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
9 @$ S% t% F7 F! P夺命恶习6：餐后吸烟 ! f! B h/ O7 S
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
1 b2 n1 B3 I# b* { 见招拆招：全面禁烟。
) | I; w% X4 k, N% F+ N' B夺命恶习7：保温杯泡茶
1 Y9 q, B, s( @( V8 p- ^3 J# M 夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
& C2 Y. g5 V; H# _7 g" n 见招拆招：换杯子 * G6 W) K$ G5 l' F8 k) Z* v
夺命恶习8：宴席不离生食 0 E! Y# @$ d7 n- R6 H
夺命理由：导致各种寄生虫病。 3 A% P2 r; A$ S0 S; U
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
$ N! R' C9 l0 l6 K+ T% v 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
7 k: G. K- ~2 {5 e 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ( @# t# l( m5 q% p: @
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 8 t5 B6 Q2 F4 A" y1 Q7 |/ z
夺命恶习9：水果当主食
/ T# y, w [5 S5 q [# @ 夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
& _+ y1 \& M, A' S% V, _) K 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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发表于 2009-10-30 10:53
收藏了
