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爽口苦瓜

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理想妈
梅露点雪

硕 士

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宝宝生日
2008-11-28 
帖子
3778 
1楼
发表于 2009-10-26 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
主料：苦瓜 ) z! r) L0 i/ U$ j# h; k 配料：枸杞子5 @0 i, ]5 C7 r) h$ t' V 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 % A7 x' Y1 n* `8 Y, G0 z# R做法:+ |3 L8 ^3 `/ |5 J 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　! H7 d I# h, Y$ N5 q) y 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 ) v% C N6 L8 d7 G5 m8 m$ f3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　% @- f8 A2 a9 |7 b: g8 t+ c 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 $ S5 b0 z+ v N( E0 J) \# u - }: g3 S6 \ d3 p* A& ?4 v 0 A* E+ C0 _9 M6 r 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 " e7 b4 _4 y( l6 H) J
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