- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
+ K+ b! n% A5 I, X 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
& `( E3 D6 n1 Q: ?1、松仁粥' I3 q6 l$ o. k
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。9 I$ o9 K2 e( ?; J# g1 K5 o
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠/ w( u A+ l6 P2 G4 ?9 R' U. E4 q, C
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。4 b& a' i6 \3 ]
服法：供早餐食用。; H( B: i4 x# K2 J
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
# ^$ k& {" a( t配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
8 s2 V" h r: D2 A: F/ T. X制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ' J M+ x, [( M. M9 k( [
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 5 v, p- v5 B' R& c! ^9 [" ~
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
) M6 y1 c3 S" j; o7 S* V服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
' _9 Y0 @+ m! C4 s4 {适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
0 s A m {; K; T0 x 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。1 _% X- C0 e9 N6 w
不宜与木耳、核桃同食。
5 O3 D" P8 q) Y7 N5 }0 e) w3、甘蔗萝卜汁) l' G- Y& x) w5 o5 D$ X
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。5 a5 |* ?! S! I9 i' ?
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
% Q3 \+ X* b* s2 f2 b: z* Z服法：作饮料经常饮用。
' `' t+ ]% C: Q( C4 a适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。8 J6 c2 ]+ b( z3 h) d' N5 d4 t
咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
