- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。0 L9 ?- G0 N4 b; o4 p4 j2 r
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
( o/ ~ Z. @9 }( ^. Y1、松仁粥, Q# K2 q P8 V* F$ ]$ ^, k( c, ]
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。8 X$ v7 z# \6 ]# C! p! ?
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠. Y" k) k4 k+ Z! M0 d
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。, E* ^$ f2 j3 p6 T) A
服法：供早餐食用。
; Q# W8 q/ x0 ^4 |) Z适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
- D" z5 h5 T5 X0 R配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。' C' [1 a d! l1 e7 _! a: ^
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
/ {1 l9 t3 K) [ 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 # I5 z% E' b% v! t6 s z
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。' R5 a6 p/ M9 C9 J r
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 W* I9 z* v; I; S
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
- ^: \- {# ?8 Y( F0 ]+ t8 M0 e8 B/ S 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
2 D- ?7 n" R' H9 ]1 D" ?: v 不宜与木耳、核桃同食。
- H( O; u4 t3 ]$ _6 G) T3、甘蔗萝卜汁
4 e1 B8 t) x4 I1 x# _配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。/ L4 w2 q$ J. \+ ?, w
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
: b" ]8 |* T/ S4 ~服法：作饮料经常饮用。( w: Z/ W2 P# v( H) s. Y& G) _
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
# D1 A, c3 I- K 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
