- 妈豆
- 18679
- 昵称
-
- 经验值
- 75343
- 在线时间
- 1650小时
- 注册时间
- 2009-9-7
- 积分
- 75343
- 精华
- 56
- UID
- 3154320
 
- 宝宝生日
- 2007-11-27
- 帖子
- 13150
|
平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。; F3 x- M B! r( m1 r6 B5 @/ G
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
6 S5 q$ {& o2 s3 w0 X; d1、松仁粥
/ ]+ y$ \0 E/ S: E1 l$ F配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。& T& O# V: H1 `% Y' |, X' i
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
; j f7 ^; w+ D 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
b4 h; X! B9 T0 q; e. L服法：供早餐食用。
- s, t7 g" g1 K, L$ k适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲7 [# k; O2 r4 W5 p/ m% U) d$ |% p# \1 L
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
) P5 ~$ B2 n7 w/ z' o+ O% O/ a: @制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ! [5 { N N: l8 G: I7 b/ j
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
4 }' n' a6 J; B+ W. I9 h 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。2 k& x" c8 \, m t) }' c ~$ d/ F
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
( w" q" r8 C6 K5 y! g3 s; Y适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
5 W/ H! B; M- Y% Y! V 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。0 I0 j% F) u% B9 ?4 _1 H& D E
不宜与木耳、核桃同食。
) k. b3 o* x. P& N3、甘蔗萝卜汁/ K% s/ C# [2 t+ _ S& z% C
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。1 Z0 z' b. }) c( e' A1 p
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
8 w+ B I- }5 H8 l4 @服法：作饮料经常饮用。: M( [$ Z% e! g9 y& l7 |* F
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。6 S' I& T5 u/ Y
咳嗽痰多者慎服。
|
-
总评分: 妈豆 + 10
查看全部评分
|
发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
